产后下面松弛多久恢复正常？妈妈莫急！

阴道松了的女人都想快点恢复，所以妈妈们着急产后下面松弛多久恢复正常？也比较常见，不过小编却认为妈妈莫急！缩阴还是要理性一些。

产后下面松弛多久恢复正常？

小编就该问题咨询了成功缩阴的产后妈妈，不少产后妈妈表示她们恢复只花费了一两个月的时间，看到这样的结果你是否很羡慕呢？其实选对缩阴方法解决松弛问题的确不难。不过并不意味着每个女人都能够在同一时间缩阴。

虽说各位产后妈妈都是因为生孩子才变松的，但是受产程长短、胎儿大小等因素的影响松弛程度不同，恢复时间自然不一样。所以如果阴道松弛的你想和其他妈妈一样恢复紧致，还得保持耐心才行。

另外除了缩阴产品外，很多产后妈妈还提及了缩阴运动，虽然运动缩阴不及千黛斯见效快，但是及早的坚持缩阴运动，还可以起到预防和缓解阴道变松的效果，并且不花钱，这样的方法很多产后妈妈生完孩子之后就可以做。如果不会做，小编教你两招。

1、阴道收缩运动，产后第十日坚持做可以促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

2、盆底肌肉锻炼，锻炼骨盆肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

妈妈们关注产后下面松弛多久恢复正常？可以，但是通过了解以上内容大家也应该清楚及时缩阴，坚持缩阴的重要性，希望每个妈妈在没恢复之后都要保持耐心，结果自然不会令大家失望。

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