分享：女人生完孩子阴道松怎么办？

阴道松弛问题会影响产后夫妻生活和谐，也会增加产后妈妈出现妇科炎症的几率，所以弄清楚女人生完孩子阴道松怎么办、还是很重要的，今日缩阴网为大家分享相关解决办法，希望各位妈妈能够认真 阅读。

女人生完孩子之后虽然都是阴道松弛问题，但是松弛程度不同，如果阴道松弛严重可以选择专业的缩阴产品帮助恢复，比如千黛斯，如果阴道松弛不严重，或者还没有感觉到松弛倒是可以学习几招缩阴运动。

1、PC肌锻炼

早期站立交叉辅助收紧pc肌肉群，容易找到感觉，锻炼协调性，习惯熟能生巧后，站立，走着、坐着、躺着随时随地都可以锻炼。

自然缓慢呼吸，气一定要均匀一点、缓慢一点，拉长一点。吸气：同时上提阴部、肛部、臀部，气满胸腔带动，脊椎全身肌肉群上提，顺势踮起脚跟，一直保持吸气和所有动作持续向上提的状态，吸气坚持不了，才呼气同时身体和所有动作缓慢向下松放、体会气血蔓延向四肢末梢，享受感觉完全消失后，为一次。

2、站立锻炼法

这个锻炼法有点类似于站军姿，但又有区别，站军姿需要两腿并拢。而这锻炼法需要两腿展开。具体的做法是：双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，一段时间，就会有效。

3、阴道收缩运动

作用：促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

方法：保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。

以上的这些缩阴动作，对于我们缩阴都是有着很好的促进效果的，缩阴网温馨提醒：如果不知道女人生完孩子阴道松怎么办？可以坚持做做，另外一部分松弛较为明显的产后妈妈，在锻炼的同时，可以搭配上千黛斯，效果更是事半功倍的哟！

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