产后阴道松弛怎么办？不看后悔！

“产后阴道松弛怎么办？”——28岁的吴女士在某母婴网站上问到了这样一个问题，引起了注意，对此问题随之做了一些相关的调查和了解，今天来给大家科普一下产后缩阴过程中该如何缩阴。

对于女人生完孩子下面松弛有人深有体会，有人却怀疑生完孩子真的会变松吗？不管你知道不知道，下面来给大家科普一下产后阴道松弛的原因。

为什么会出现产后阴道松弛的现象？

产后阴道松弛的原因有很多，胎儿过大(头部过大)，在自然分娩时造成了产伤；中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

结合上述原因可以发现，阴道松弛每一个女人都会遇到，只是松弛程度不同而已。如果想知道产后阴道松弛怎么办？自然需要结合产后阴道变松的原因做起。

1、如果是因为胎儿娩出过程中导致阴道弹性纤维断裂受损，可以选择千黛斯之类的缩阴产品帮助修复。

另外千黛斯这样的缩阴产品是外用的，可以直接作用于阴道部位，不影响平时的生活，也不影响母乳质量，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

2、如果是因为产后缺乏运动导致的阴道松弛问题，可以在生完孩子后坚持练习缩阴运动，有助于提到阴道收缩能力。

① 中断排尿

锻炼方法：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。

爱心提示：憋尿时间不宜过长。

② 收肛提气运动

锻炼方法：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

爱心提示：无论在家里、看电视、睡前，平时生活中都可以轻松进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻炼，晚上做完就可以用千黛斯。

3、如果是因为产后过度减肥导致的下面松弛问题，自然需要从饮食上入手。

注意饮食均衡，适当多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

- END -