缩阴别再图快了，自然恢复才是王道

快速缩阴虽说能够及时的帮助阴道松弛的女人摆脱困扰，但是考虑到缩阴的安全性，小编还是提醒大家缩阴别再图快了，自然恢复才是王道！

事实上真正的快速缩阴并非是见效越快越好，而是在保证安全性的基础上快速缩阴。所以一般不建议采用手术以及含有激素的缩阴产品，那么女人该如何自然缩阴呢？

缩阴是一个循序渐进的过程，即便是可以快速缩阴的产品也需要花费一定的时间。就拿千黛斯来说，一般阴道松弛后坚持使用一段时间才可以变紧，所以小编特别提醒想缩阴的女人，在解决阴道松弛问题时一定要保持耐心。

另外，解决阴道松弛问题及早预防也可以帮助大家及时缩阴紧致，比如坚持缩阴运动，至于运动该怎么做？下面也给大家介绍几招。

1、凯格尔运动

作用：有效控制产后小便失禁及漏尿；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复，并且配合千黛斯更有助于产后妈妈恢复紧致。

运动步骤：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

2、憋尿缩阴运动

作用：能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

运动步骤：在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。建议憋尿时间不宜过长，否则会导致泌尿系统疾病。

虽然上述提到的缩阴运动不能够很快的起效，但是长期坚持能预防和缓解阴道变松，所以这也是一个不错的选择。r如果阴道松弛的你想缩阴就认准正规缩阴产品以及缩阴运动，自然缩阴，这才是王道。

- END -