缩阴期间饮食禁忌须知，想变紧的看看了！

缩阴期间的饮食要注意什么，提醒：合理安排饮食让效果事半功倍。在缩阴过程中，我们总是绕不开两个话题，一是吃，二是动。运动缩阴，一般掌握住运动的正确步骤，坚持就行，那么食疗缩阴应该怎么做呢？

缩阴食物大家可以在平时坚持食用，能够对阴道起到保养效果。尤其是下面这几种：

1、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

2、多吃这些含有维生素B2的食物，能补充人体的能量及修复能力。另外经常食用富含益生菌的食物（如酸奶）有助于维持细菌平衡，促进乳酸杆菌的正常生长，保持阴道正常的pH值。

3、多吃莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼、枸杞、阿胶、冰糖等，这类食物在帮助改善女性身体、对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的作用。

4、多吃富含维生素的橙子、牛油果、西柚等。维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，让阴道更加紧致水润。维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

5、适当吃些蒜类，大蒜中丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能被人体摄入，同时又具有强劲的杀菌作用。可以抑制和防止霉菌性阴道炎的发生。保护阴道健康，避免出现妇科疾病影响私处变紧修复。

特别提醒：缩阴食物虽然对阴道恢复有一定的促进作用，但是如果饮食过度也会导致肥胖问题，所以必须有所节制才行。

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