上班缩阴法，白领女性值得一观！

很多女人都比较容易出现阴道松弛问题，但是缩阴需时间，可是现代生活节奏比较快，对于生活忙碌的白领女性来说，一些隐秘的缩阴方式可能更得她们的心，不影响正常生活和工作。

今天缩阴网为大家准备了“上班缩阴法”，一起来看看吧！

1、避免长期久坐，自主练习缩肛运动。

有统计过，一天二十四小时，除了睡觉时间，你有多少时间不是坐着的呢？上班坐车、工作久坐、下班到家吃饭看电视也还是坐着。久坐，对健康构成的威胁是巨大的。

久坐会引起妇科疾病。由于女性特殊的生理结构，女性阴道长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。

女白领应该避免久坐，可以做缩肛运动对于改善阴道松弛有很大的帮助，并且没有什么限制，随时随地都可以做。深吸气后闭气，紧缩肛门10秒～15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

2、按摩三阴交

三阴交此穴是妇科疾病的克星，是妇科主穴，对妇科疾病很有疗效，如：子宫功能性出血、月经不调、经痛、带下、不孕，崩漏、闭经、子宫脱垂、难产、产后血晕、恶露不行等；

三阴交位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘。每天做在办公室可以按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

3、阴道收缩锻炼

做公交车站立时，也可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

以上方法值得每一个白领女性坚持，合理利用闲暇时间，另外如果松弛严重可以配合使用千黛斯帮助恢复，不影响正常生活和同房，这是相当简单的一种缩阴选择。

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