生完孩子缩阴管用吗？不管用只能证明你没找对

不少产后妈妈都听说过阴道松弛要缩阴，但同时她们也担心生完孩子缩阴管用吗？因为每个女人都不想花费冤枉钱，走冤枉路，在此，缩阴网提醒大家，如果缩阴不管用，只能证明你没找对方法。

现如今各种各样的缩阴方法都有，但是名副其实的不多，如果盲目使用，的确很难保证管用。不过大家也不用担心，小编这里有一些管用的缩阴方法，生完孩子的你可以学学。

1、早上练习走猫步

早上如果散步或者慢跑习惯的女人，可以空出一些时间练习走猫步，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。注意在日常走路的时候，要注意一下姿势，切忌将双腿张开或者八字脚走路。

2、坐、卧和站立时均可进行提肛运动。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。注意锻炼中要避免急于求成，以感到舒适为宜。

3、晚上练习卧式缩阴锻炼。

仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。如此反复六次，每天一回。

生完孩子之后这些运动长期坚持可以提升阴道收缩能力，不过对于严重性的阴道松弛问题效果不明显，但是可以配合千黛斯这样专业的缩阴品牌，如此大家使用一段时间就会发现缩阴是管用的。

以上这些方法，你只要正确采用，就不会再担心生完孩子缩阴管用吗？希望每个产后妈妈为了产后生活的和谐以及自身的健康能够把握住机会。

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