警惕！导致同房时干涩疼痛的5个坏习惯

同房时出现干涩疼痛的情况很容易降低性生活质量，甚至长此以往还会导致性冷淡。所以今日缩阴网为大家揭秘原因，希望大家警惕导致同房时干涩疼痛的5个坏习惯！

1、饮食不均衡

如果饮食不均衡，特别是维生素B2没有摄入足够量的时候，这就很容易导致阴道壁干燥、黏膜充血甚至溃破。

建议：平时还要多吃些富含维生素B2的食物，如奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子。或者可以多吃些豆类及豆类制品、谷物、红枣等来促进雌激素的分泌，可有效润滑。

2、“前戏”不足

女性有了性冲动，但达不到必要的程度，或者丈夫一上来就“直奔主题”，都会导致女性体液分泌得少，从而出现阴道干涩。

建议：同房时夫妻之间应该要好好沟通，特别是丈夫应该要好好安慰和体贴妻子，在性生活的时候要多一些前戏，如亲吻、抚摸等，这样妻子就会更加放松，有助于缓解同房时阴道干涩疼痛情况。

3、过度清洁

过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现阴道干涩。

建议：物极必反，过度的清洁会减少阴道正常的润滑的分泌物。平时需要注意阴道卫生，但需要避免阴道内冲洗，平时可以用温水清洗外阴即可。

4、心理压力无法调节

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，阴道干涩。

建议：现在生活节奏快，很多女人受来自生活、工作方面的影响很大，但是要学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说;想休息便休息;想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下;可以追求卓越，但无需求十全十美。

5、阴道松弛不治疗

女人阴道松弛后，很容易进入病菌，引发妇科疾病，导致阴道干涩问题产生，而一些女人感觉阴道松弛难以启齿，于是就忽视缩阴，以至于松弛越来越严重，干涩问题也迟迟得不到解决。

建议：关于解决阴道松弛问题一定要及时，另外还需要选对方法，小编建议大家可以使用缩阴产品千黛斯。或者坚持练习缩阴运动，促进阴道紧缩，改善阴道干涩。

以上5个坏习惯就是导致女人同房时干涩疼痛的原因，大家可以对症解决，相信总会重新体会到和谐的性生活。

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