生完孩子下面松弛还能恢复吗？莫担心，有招！

生完孩子下面松弛还能恢复吗？很多生完孩子出现阴道松弛问题的妈妈都很关心该问题，其实大家不用担心，因为阴道具有自主恢复能力，虽然仅凭自主恢复难以到之前，但是只要掌握住缩阴的招数，恢复紧致还是很简单的。

你想知道生完孩子该如何解决下面松弛问题吗？

在对产后阴道松弛的调查过程中有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重，还有15.95%的妈妈觉得自己产后完全不存在阴道松弛的症状，由此我们可以确定，产后阴道松弛程度也有轻重之分。

之所以有这样的结果，除了和胎儿大小，产程长短有关，还和产后恢复程度有关。如果每个妈妈可以重视起产后恢复，一般不会松弛的过于严重，那么产后妈妈该怎么做呢？

数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。都会导致阴道变松，所以这就要求产后妈妈勤运动，避免过度节食减肥，避免过度劳累，如此可以在一定程度上缓解阴道变松。

另外，产后可以也可以做缩阴锻炼，虽然见效缓慢，但是及早做，可以预防和缓解阴道变松。尤其是凯格尔运动，据医生介绍，产后除了可以使用千黛斯这样的缩阴产品，还可以多做运动，比如凯格尔运动，及早做阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

另外除了凯格尔运动，还有阴道收缩运动、提肛运动、骨盆练习等等，这些运动都比较简单，长期坚持对于阴道恢复颇为有利，当然产后运动缩阴时间也需要把握住。

一般来说，　如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。但是如果阴道松弛严重，则可以配合千黛斯帮助恢复。

看完以上内容之后相信大家就不会再担心生完孩子下面松弛还能恢复吗？因为有招可以缩阴紧致，只要方法对了，恢复紧致全靠宝妈的努力了。

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