产后漏尿是什么原因？教你四招解决烦恼！

很多宝妈在生完孩子之后，都会发现身体的一些状况，生产过后，打喷嚏，咳嗽，大笑，只要是稍微剧烈点的运动就会导致漏尿，那产后漏尿是什么原因造成的呢？一起来看看吧！

之所以产妇在生产完之后会漏尿，是因为产妇在生产过程中阴道会被宝宝撑宽，产妇的盆底也会变得松弛，同时还会有一些损伤，如果盆底功能出现障碍，就会导致有排尿异常，也就是漏尿情况的发生，如果出现这些情况，不好意思去医院救治的话，可以在家里做一些运动来帮助恢复，就像下面这些：

一、收缩运动

躺在床上脸向上,然后放松,将一个手指轻轻伸进阴道,然后收缩阴道夹紧手指坚持3秒钟,然后放开,这样几次后可以慢慢的增加时间。同时可以配合使用缩阴产品千黛斯，可以帮助缩阴，进而有效地改善产后漏尿问题。

二、展腿运动

女人坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。然后提臀，左腿外展，略伸直；再次放下臀部，换右腿做相同动作。

三、走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

四、瑜伽缩阴

单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

除此之外，在生产过后，新妈妈饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。产后5天若胃消化功能正常，可进补鱼、肉、鸡、猪蹄、排骨等食物。每日4～6餐，但不可食过饱或过于油腻。

大家看完以上这些，对于产后后漏尿是什么原因，应该已经清楚了吧，产后漏尿问题不仅会影响夫妻正常生活，甚至会影响到自身的健康，因此，一定不能大意忽视，要尽快找到合适的解决方法。

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