产后多久缩阴效果最好？千万别错过时间！

不管是解决什么问题都需要把握时间，缩阴也是如此。对于产后妈妈而言弄清楚产后多久缩阴效果最好？掌握住产后缩阴的最好方法才有恢复紧致的可能，希望大家千万别错过时间。

一般来说解决产后阴道松弛的方法主要有两种:使用外用缩阴产品千黛斯以及坚持缩阴运动。只是你知道什么时候使用缩阴产品效果吗？你知道缩阴运动什么时候可以开始做吗？如果不知道，那么就接着往下看。

产后多久缩阴效果最好？

如果是使用缩阴产品千黛斯缩阴，那么可以选择在顺产后一两个月之后。因为千黛斯是外用的，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。至于为什么需要选择在生完孩子一两个月之后主要是考虑到产后有一个恶露期。

产后恶露一般在产后3周(21天)可排干净。不过产后恶露干净的时间也可因人而异，有些产妇短至2周(14天)，有些产妇可达平均6周(42天)。所以具体的可以根据自身身体恢复情况进行选择。

至于缩阴运动，如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

另外，缩阴运动虽然效果缓慢，但是长期坚持，却可以提升阴道收缩能力，及早做还可以预防和缓解阴道松弛程度，特别推荐:凯格尔运动。产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。

以上给大家介绍了产后多久缩阴效果最好。希望想要及时恢复阴道紧致的妈妈们别错过时间，一定要记住，早治早好，否则松弛的阴道会变得越来越严重，那会影响缩阴效率的。

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