【需知】女人生完孩子下面松弛怎么办？

经调查显示，女人在孕前的性问题发生率仅为l%～38%；产后性问题的发生率明显增加至49%～83%之间，这表明，产后会导致阴道松弛问题是一个不争的事实。所以女人生完孩子下面松弛怎么办？显得格外重要。

根据产后妈妈身体变化，小编专门总结了几个可以在生完孩子之后使用的缩阴方法，下面可以一起来看看。

一、分娩后当天或者产后55左右可以结合自身身体恢复情况进行适当的缩阴锻炼。

如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法（关注私护专家V信/Q号: 721013081了解更多），如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

另外小编从某母婴网站上了解到，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。所以生完孩子后想缩阴，这个方法可以尝试一下，以下是具体步骤：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

二、生完孩子松弛严重者可以在产后一两个月之后使用专业的产后缩阴产品千黛斯。

千黛斯是外用缩阴产品，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

另外，虽然现在缩阴产品很多，可是千黛斯具备科学缩阴原理——养护结合，一方面可以清除体内病菌，恢复阴道自净能力，另一方面修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，缩阴效果持久，所以阴道松弛后可以使用千黛斯，现在不少产后妈妈用过之后都紧了。

据用过千黛斯的女人介绍，阴道松弛问题及时治疗为佳，一般使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，对于产后常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有很好的作用。

三、生完孩子之后一定要保持健康的生活习惯，预防产后阴道过于松弛。

1、避免产后同房过早，要知道产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血，所以一定要谨慎。

2、产后避免过度节食减肥。因为不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良。

3、产后阴道松弛后一定要及时缩阴，只有把握阴道恢复的最佳时间才能够更容易恢复。

上文就是有关女人生完孩子下面松弛怎么办的全部内容，每一个准妈妈、新妈妈都需要了解看看，保护自己的健康，保护产后的性福，一切都从此刻开始！

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