下面干涩没水怎么办？教你湿润小妙招！

阴道是女性比较特殊和重要的器官，但有时由于各种原因容易导致女性出现阴道干涩的情况，这不仅严重影响了夫妻生活的和谐，而且会影响到女性自身的身体健康，因此当出现问题时，要重视起来，下面干涩没水怎么办？这几种方法可帮助缓解。

一、饮食上调理

建议平时多食些富含维生素B2的食物。水果和蔬菜等，如奶类及其制品，动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，紫菜，芹菜，橘子，柑，橙等，能够增加皮肤黏膜弹性和水分含量，从而一定程度上增加私处的水分。

二、坚持运动

目前比较常见的缩阴运动包括提肛运动、凯格尔运动、憋尿运动、收缩运动、骨盆运动等等，长期坚持不但可以缩阴，让下面变紧，还可以预防下面变松，当然想要彻底紧致需要配合千黛斯。

三、注意卫生

注意卫生，其实主要是因为下面松弛后阴道容易感染病菌引发妇科疾病，导致下面干涩，而且妇科疾病的出现也会影响下面变紧，所以注意阴道卫生也是调理下面干涩松弛的方法之一。

四、夫妻生活要有耐心

性生活和谐有助促进阴道粘液的分泌，在性生活时一定要注意与伴侣充分交流，适当延长性爱的时间。这样既有助增进双方的感情，对女性的生殖健康也有很好的帮助。

提醒大家，产后同房不宜过早，在产后修复期间，细胞处于较为脆弱的情况，频繁或者激烈同房都会造成盆底肌二次伤害，再想恢复便会增加难度。

下面干涩没水怎么办？看到这儿，大家是不是知道该怎么做了。下面干涩没水不是个小问题，严重时可能会导致出现妇科疾病，因此当出现问题时，大家首先要找到合适的方法解决问题才是最重要的。

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