顺产后阴道会很松吗？别等松了才想紧！

没出现过阴道松弛的女人不清楚顺产之后到底有多松弛，她们更好奇顺产后阴道会很松吗？提醒各位，顺产后会松弛，尽管松弛程度不一。

一般而言，受胎儿大小、产程时间长短、孕妇体质、产后恢复情况等等因素的影响，每一个产后妈妈的松弛程度都是不同的。但真要说到有多松弛，并没有一个准确的定义。

因为曾经在有关“产后妈妈阴道松弛的现状”的调查过程发现，在3586位妈妈中，除了有84.05%的妈妈表示自己存在产后阴道松弛的症状，有21.89%的妈妈觉得自己产后阴道松弛的症状很严重以外，还有15.95%的妈妈觉得自己产后完全不存在阴道松弛的症状。

所以，总的来说，顺产后下面松弛程度因人而异。

但没有感觉到松弛并不意味着就不会松弛，只要生育过的女人阴道都会发现一些变化，即便是选择剖腹产也是一样。根据专家表示“由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。”

想知道顺产后该如何预防下面松弛严重吗？

通过上述内容可以发现不管顺产后下面会有多松弛？缩阴都是很有必要的。而且阴道松弛还是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，每一个女人都需要正确的面对阴道松弛，并且懂得及时解决才行，而下面这种方法相信会对产后妈妈有所帮助。

产后有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力方法为做缩紧肛门的动作，不但能够提高产后阴道收缩能力，还可以提高产后性生活质量，配合千黛斯效果更佳。比如凯格尔运动。

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。

建议：如果有足够的时间，产后妈妈除了可以用千戴斯也可以分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

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