产后私处松弛有什么办法？这些措施就能应对！

生完孩子私密处松驰在生活中还是比较常见的，如今被私密处松驰困惑的产妇不在少数。许多人都想要知道产后私处松弛有什么办法？下面，关于这一点小编就来给大家推荐几个好方法，解决松驰不用愁！一起来看看！

阴道松弛的女性朋友都知道危害非常大，不仅危害自身的健康，还会威胁到夫妻关系的和谐，降低夫妻生活质量，因此大家一定要重视，可以试试这些方法。

（1）私处上提运动

双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转。然后收缩肛门括约肌，使私处向上提的方向运动。运动，走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

（2）PC肌锻炼

在用力忍尿时所造成的刺激可使阴道口的PC肌出现收缩现象。它又牵连着本来不具收缩功能的阴道壁，使它也随之引起收缩。同时在做运动的期间有露卡菲娅，这样一段时间后可以有效的缩阴。

（3）立式锻炼

女人站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提。经过锻炼，可改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

（4）靠床沿仰卧

臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

提醒大家，产后要避免过度减肥。产后必须保证饮食营养不止可以保障母乳质量，同时也可以帮助身体恢复。但是现在有些女性为了减肥而选择节食，这对于产后恢复是很不利的。建议多吃一些滋阴养阴的食物可以很好对阴道进行调养，改善阴道松弛的症状，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

产后私处松弛有什么办法？以上就是小编给大家分享的几个有效方法，产后私处松弛虽然不是一种病，但是也给女性朋友们带来很多的烦恼，想要尽快解决的朋友们不妨试试上这些方法，坚持一段时间，就会有效果。

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