缩阴产品真管用吗？我的缩阴经验分享！

缩阴产品真管用吗？有些姑娘来咨询市面上的缩阴产品，如缩阴凝胶、缩阴露、缩阴栓等。这些东西真的管用吗?要如何科学缩阴?先从我们的认识我们的阴道开始，谈阴道保养，先要了解她！

阴道包括阴道组织和阴道管腔，阴道组织包括阴道粘膜皱褶层、阴道平滑肌层及阴道结缔组织。阴道平滑肌的收缩与骨骼肌的收缩不一样，是不受人的意愿控制的。

缩阴产品真管用吗？关于女性缩阴的经验分享。

一：没有生孩子的准妈妈不要对阴道松弛抱有侥幸心理，而且也不要认为剖腹产就不会松弛。

由于胎儿是经过阴道娩出经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。所以一些准妈妈认为不顺产就不会松弛，事实上却是由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖腹产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。

二：当产后同房发现阴道松弛问题一定要注意夫妻之间相互沟通，否则对于夫妻关系非常不利。

刚生完孩子一段时间，因为本身对于阴道松弛问题缺乏了解，产后第一次同房就遭遇滑铁卢，之后几次也是没有一点激情，刚开始以为只是产后不适应，但是慢慢的，就算自己主动，老公也不愿意亲密了。所以个人的经验就是一定要及时的缩阴，并且相互理解。

三：由于本身对缩阴不了解，所以为此走了很多的冤枉路。想缩阴，只有找到产后阴道松弛的原因，选择专业的方法，才可以缩阴更快。

缩阴产品真管用吗？下面给大家分享三种有效的缩阴方法，都是我的经验之谈。

缩阴方法一、食疗缩阴

对于有问题的女性，在日常生活中要注意饮食：

1. 饮食宜清淡，不宜食用羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物，以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。

• 平时要多吃蔬菜和水果，例如：瘦肉、鸡肉、鸡蛋、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜、鹌鹑蛋、鲫鱼、芹菜、菠菜、黄瓜、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋等。

3、多食含有丰富乳杆菌的酸奶、大豆低聚糖等。

4、可食肉桂和蒜汁：使用这两种食物作调料，能对抗感染有作用。

5、多食复合碳水化合物的食物：如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。

如何缩阴?女人一定要多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。而这几种食品的最佳烹饪方法就是在清水中加入花椒、大料、盐等调料后，煮熟即可，这样食用营养最全，效果最佳。

缩阴方法二、缩阴运动

阴道本身有一定的修复功能，产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实.屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿.如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力，从而起到缩阴的作用。

缩阴运动怎么做在做这个缩阴运动的同时，也同时运用到提阴的力量，身体向上弓起时，就把阴道夹紧，身体放下时在放松。 做缩阴运动的时候，如果把膝盖用力靠拢会更累，但也更有效，(自己去领会缩阴运动阴道的收缩感如果能感觉到，你就能控制它)。

• 卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。

• 立式锻炼：使用秀丝蔓缩阴。站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

• 中断排尿的练习法，在上厕所的时候，忍住只排一半的尿液，过个几秒钟之后，再将剩下的尿液排出，这样也是可以起到缩阴的作用的。

30-40对岁的女性大都有就坐的习惯，私密处位置的肌肉不运动让私处和卵巢健康两亮起红灯。通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，360°运动起来，每天做5分钟。您可以在生活中使用这些运动缩阴方法，可以帮助您有效的缩阴，但是要注意的是，这些方法需要长期的坚持，不要三天打鱼两天晒网，缩阴运动不是最快的缩阴方法，长期坚持会达到缩阴效果。

温馨提醒：好的心态有助于女性保持年轻态。很多郁郁寡欢的女人，往往什么都不如人意。在为缩阴做努力时，要始终保持着乐观开朗的心情，并坚信自己的努力一定会成功。

缩阴方法三、缩阴产品

我们知道效果最好的缩阴产品一定与其它的缩阴产品有区别，不然不会这么有效，如何选择最快最好的所有产品呢?效果最好的缩阴产品一定要具备一下几点因素：成分安全、专业正规、科学的缩阴原理。

女性缩阴产品哪个最好?根据广大消费者的反应，千黛斯是女性首选的缩阴产品，得到的优秀评价很多，造就了一个良好的口碑，是大家公认的效果最好的缩阴产品。

众多女性成功缩阴的经验告诉你只要阴道松弛的女性坚持使用千黛斯，绝对让你也可拥有迷人紧致!最后小编要告诉大家，作为一个女人，了解一些必备的产后恢复常识非常有必要，其实摆脱阴道松弛也不难，掌握成功缩阴之道，相信你离成功缩阴就不远了。

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