顺产松弛怎么办?天然缩阴方法了解一下!
2019.11.09 -
顺还是剖?这是一个困扰孕妈的长久话题。一方面,大多数专业的医生,都会建议能顺产尽量顺产,给我们列举了顺产的一大堆好处,对胎儿好对母体好等等;可另一方面,大部分明星都选择了剖宫产,似乎给公众树立了一个“剖优于顺”的印象。那么 ,顺产松弛怎么办?
网络问卷调查显示:超过50%的女性其实是认可顺产的种种好处的,但是又很怕产后阴道松弛,所以很纠结。我们都知道,正常女性的阴道直径大约是2.5厘米,而自然分娩的妈妈,由于胎儿是经过阴道娩出,因此分娩时阴道扩张明显,扩张到直径12厘米左右才能保证胎儿顺利娩出。
最直接的影响就是夫妻生活质量的下降,婚姻生活不易,性爱作为重要的生活润滑剂,如果同房因为缺少快感而变成例行公事,那么夫妻的感情很可能也会受此影响,可能导致婚后出轨甚至婚变。
顺产松弛怎么办?除了使用千黛斯缩阴,以下4种锻炼方法还是可以尝试一下的。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。
2、缩肛运动:深吸气后闭气,紧缩肛门10秒~15秒,然后深呼气,放松肛门,如此重复。
3、仰卧伸腿:将臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手按住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部。双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势。
4、立式锻炼:站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动。
除了如上的锻炼方法,还建议孕妈这样做:
孕期:适当增加锻炼,提高身体的基础代谢,增强肌肉的活力
产后:注意给阴道一定的休息和恢复时间,不要过早、过频繁地进行性生活,所以产后3个月内尽量不要同房。
- END -
产后私处松弛用什么好?女性必须了解!
顺还是剖?这是一个困扰孕妈的长久话题。一方面,大多数专业的医生,都会建议能顺产尽量顺产,给我们列举了顺产的一大 […]