生小孩私处松弛了怎么办？变紧只需这几招！

生活中，很多女性都会遇到私处松弛症状，尤其是结完婚生小孩的女性朋友们，私处松弛会更严重，这在一定程度上影响了夫妻生活，甚至容易导致妇科疾病，因此，大家都想要知道生小孩私处松弛了怎么办？下面，小编就来给大家简单分析一下！

尽管阴道具有自主恢复的能力，但是想要更好的恢复，产后妈妈可以在生完孩子当天或者是身体恢复一段时间时候根据自身身体情况适当的进行必要的缩阴运动。可以增强阴道弹性的恢复，促使阴道紧缩。

1、走猫步

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。同时可配合使用千黛斯，效果会更好！

2、中缀排尿

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果。

3、私秘运动

做公交车站立时，也可以偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

4、卧式锻炼

将臀部放在床沿,靠床沿仰卧,将双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防滑下。锻炼要领：双腿合拢,保持膝盖伸直慢慢向上举起,往上身靠。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

食物是不能快速让阴道紧致起来，但是多吃缩阴类食物可以为阴道补充养分，多食用一些滋阴养阴的食物为快速缩阴奠定基础。怎么才能缩阴更快?想要阴道变紧致水润，就要补充些维生素B2。多食些富含维生素B2的食物。富含维生素B2的食物：奶类及奶制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、橙子等。

另外，要注意女人阴道松了之后很容易感染病菌，引发妇科疾病，影响阴道恢复，所以如果想治疗阴道松弛保持阴道卫生也是很有必要的。而在这一方面小编建议平时可以用温水清洗外阴；勤更换内裤，最好选择纯棉内裤;同房时夫妻双方卫生都需要注意，避免交叉感染。

生小孩私处松弛了怎么办？看完这些你应该就知道了吧，女性私处松弛现象在生活中还是比较常见的，因此，大家不用太慌张，找到方法，及时治疗就行，上面的这些方法有需要的朋友们都可以试试。

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