改善月经不调这样做！

健康是大家一致关注的话题，一个人若不想被疾病过早的找上，那平时就需要多加关注身体的健康。说起女性健康，第一联想到的就是月经。千黛斯提醒：月经是女性独有的，同时也是子宫代谢的一种方式，从某种角度来看，月经量的多少是能够反应女性的身体健康。

月经量过多或是过少我们统称之为月经不调，一般来说，女性经期的是血量应该在20毫升~60毫升，第二天与第三天的量最多，不过不少女性都有经量过少的情况，影响因素有很多，但最终结果都是不利于身体健康的，那该如何调理呢？

第一招：多注意休息

女性的身子骨本身就比较虚弱，是经不起过度劳累的，不少女性之所以月经不调，与劳累过度有比较大的关系，现在的女人不仅要忙着家庭、忙着孩子，还要忙着工作，长时间的3点一线，很容易累垮身体，进而影响到月经。因此，女性一定要多注意休息，适当的放松自己的身体，让自己不那么劳累。另外，熬夜也是不可取的。

第二招：注意保暖

我们都知道，女性经期是不能吃过于生冷、辛辣的食物，不利于子宫的健康，其实不仅仅是月经期间，平时也尽量少吃冰冷的食物，在夏天的时候，吹电扇和空调也需要适度，尤其是在吹空调的时候，最好不要正对着吹，很容易引起宫寒，进而导致月经不调。

第三招：食疗

月经不调的表现也会有所不同。月经不调属于血瘀型的，可以通过食用益母草鸡蛋来改善，若是月经经常推迟且白带偏多，是属于痰湿型，建议平时多喝由荷叶、陈皮、山楂煮的水。另外若是由宫寒引起的月经不调，除了平时注意保暖外，平时也可以多喝由艾叶和生姜煮的水，有助于改善月经不调。

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