产后下面松弛干燥怎么办？方法大公开！

结婚生子是每个女性都会经历的事情，这对于每个人也是人生的大事，尤其是生育，女性为了生育真的付出了很大的代价，很多女性朋友们在生完孩子之后，私处都会出现松弛情况，严重影响了正常的家庭生活，产后下面松弛干燥怎么办？下面，就跟随小编一起来看看吧！

在弄清楚产后下面松弛干燥怎么办之前你应该知道女人为什么会阴道松弛，松弛的根源是什么。正所谓知己知彼百战不怠，只有弄清楚了女人阴道松弛的根本原因，才好从根源出发，彻底解决女性阴道松弛的问题。

阴道松弛是指盆腔肌肉群的张力下降，造成阴道周围肌肉松弛、阴道变宽。阴道松弛的原因有很多：胎儿过大，侧切，多次分娩，人流药流，年龄增长机体老化，妇科疾病等。自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。除了自然分娩以外，即使采取剖腹产的方式也会造成阴道松弛现象，所以，为了避免阴道松弛而采取剖腹产方式分娩的女性朋友可以打消这个念头了。

而阴道本身有一定的自我修复功能，产后出现的松弛扩张现象在产后3-6个月即可恢复。但阴道毕竟是经过挤压撕裂，阴道内壁弹性纤维组织受到彻底损伤，想要彻底自然恢复到产前水平几乎是不可能的，即使是正常的阴道弹性的恢复也需要更长的时间。这时候产后妈妈可以通过一些其他手段来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

1、中断排尿

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。可以提高阴道周围肌肉张力的。

2、萝卜蹲运动

具体做法就是多做一起蹲起的动作，通过萝卜蹲蹲起的过程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，每天做5分钟，坚持一段时间就会有很大效果。

3、收缩运动

躺床上，放松身体，可以把一根或者两根手指插入阴道内部，夹紧手指然后收缩肌肉组织，每次持续的时间大约3s即可，然后放松，如此反复，每次夹紧的时间可以适当延长。

4、站式锻炼

具体做法是双腿站开，收缩两边臀部的肌肉，也就是向大腿部靠拢，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，每天坚持15分钟，坚持一段时间，就会有效果的。

另外，虽说产后过度的大补，容易造成营养过剩，引起肥胖、身材走样等问题，但是产后的身体还处于一个恢复期，如果不注重营养的摄入，极易导致身体器官恢复缺乏营养支持，如阴道的恢复，缺乏必要的营养，会导致盆腔肌肉群恢复不良等问题。产后要趁着身体处于恢复期，多吃一些奶蛋类食物，补充身体所需的营养，维生素含量较高的食物也要多吃，尤其是维生素B2含量较高的带皮谷类。

产后下面松弛干燥怎么办？以上的内容应该已经解答了你的疑惑了。私处是女性重要而且敏感的部位，很容易受伤，女性朋友们在生活中也应该多关注私护问题，当出现异常情况时，一定不能放任不管，要及时找到原因，采取正确有效的方法治疗才行。

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