造成阴道松弛的原因有哪些？女性都该知道

相信很多女性朋友在生活中会遇到一个问题，只是这个问题羞于和别人进行探讨，这个问题就是女人阴道松弛。阴道对于女性来说是非常重要的，阴道松弛不但会影响女性身体健康，也会对夫妻生活有很大影响，严重的甚至会造成夫妻感情破裂。那么，造成阴道松弛的原因有哪些呢？女性都该知道！

造成阴道松弛的原因有哪些？女性都该知道

1、生产多

现在生育政策放开了，很多女性都开始进行养二胎或者是三胎，女性生育过多会造成阴道松弛，女性朋友进行分娩时自然分娩，胎儿发育到一定程度从女性的阴道产出来，女性生产时用力过大容易导致阴道松弛，如果女性在生产完没有进行产后修复，阴道会松弛得越来越厉害，阴道是由肌肉和筋膜组成的，生孩子的时候用力过度会造成撕裂也会导致阴道松弛，所以说女性朋友在自然生产完就应该做好产后修复，避免阴道松弛。

2、雌性激素少

随着女性朋友年龄的增长，身体的各方面功能都在下降，卵巢功能出现衰退，女性雌激素分泌越来越少，所以女性朋友在平时应该多吃含有雌性激素的食物，雌性激素减少容易导致阴道松弛，而且卵巢和子宫的功能也会衰退，这样就会造成阴道内的肌肉和筋骨出现退化，阴道松弛后难以得到恢复。

女性阴道松弛，细菌和病毒容易进入阴道内得妇科疾病的概率会增加，所以女性在平时就应该保护阴道，避免细菌和病毒进入体内，身体也会更加健康，有利于提高夫妻生活的质量，夫妻之间的感情会更加和谐。

女性朋友如果想改善阴道松弛，应该多加进行锻炼锻炼，下面给大家介绍几种缩阴运动的方法，一起来看一下！

1、凯格尔运动

盆底肌能够紧致阴道，最常见的盆底肌锻炼是凯格尔运动，凯格尔运动能够更好的缩阴，使女性的阴道变得更加弹性，女性在做这个运动的时候可以平躺在床上，呼气的时候放松小腹，吸气的时候收紧小腹，这样能锻炼阴道的肌肉是阴道变得更加弹性紧致。

2、走路锻炼法

走路锻炼法其实是非常简单的一种锻炼方法，主要是在日常走路的过程中利用力量将双腿内侧肌肉以及会阴部位置的肌肉作紧绷锻炼，每走几步放松一次，长期坚持的话也是非常有利于恢复阴道紧缩的。

双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。在走路过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

3、PC肌锻炼

PC肌的人体阴部当中的一组肌肉，主要是从小腹耻骨部位一直向后延伸，直到肛门上方的尾骨部位。PC肌是托起盆腔内脏的主要肌肉，因此通过锻炼PC肌能够很好地恢复会阴部的肌肉弹性以及韧劲，对于恢复阴道紧缩有着显著的功效。建议用千黛斯一类外用缩阴产品，可以彻底治愈松弛问题，安全治愈不反弹。

女性阴道下面出现松弛，就应该及时的进行调理和改善，如果你的阴道松弛，那么赶紧行动起来，只要坚持，下一个变紧的就是你！

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