缩阴太简单了！

当你在网上看到“坚持提肛运动十年了”“缩阴产品害了多少人”“缩阴产品害了我”之类的话的时候是否感觉缩阴很难，事实上缩阴不难，好的缩阴方法还是存在的，而且非常简单，感兴趣的网友可以看一看，缩阴网今日为大家讲述。

在现今的缩阴方法中，小编比较看好，具备科学缩阴原理的缩阴产品，以及比较简单的盆底肌锻炼方法。这两种方法大家都可以选择，坚持进行，自然就可以变紧。

首先关于能缩阴的产品，必须是可以修复受损或者断裂阴道弹性纤维，激发老化阴道细胞的安全的外用缩阴产品，原因是因为国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。

至于盆底肌锻炼也比较简单。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。

不过最后缩阴网也提醒大家，如果是产后妈妈可以在生完孩子之后一两个月后使用千黛斯这样的外用缩阴产品，也可以在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼，就可以帮助大家恢复紧致。

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