松弛的阴道如何变紧？牢记这几招！

现在随着社会的发展进步，大家对于私护问题也越来越重视，缩阴也成为了大家非常关注的话题，生活中很多女性都会出现阴道松弛的症状，松弛的阴道不仅影响到了女性正常的夫妻生活，甚至还可能会危及到女性自身健康，因此，很多都想要知道松弛的阴道如何变紧？下面，就跟随小编一起来看看看吧！

导致阴道松弛的原因可能是这几点：年龄的增长，一般30岁以后的女性出现阴道松弛的几率比较大，因此阴道会随着年龄的增长而逐渐老化，卵巢功能也会下降，阴道内肌肉弹性降低；还有比较常见的就是生育造成的松弛，因为女性在生育过程中是宝宝的头先出来，而女性阴道的直径远小于孩子的头的直径，因此在生产过程中就会不可避免地造成撕裂拉伤，使阴道弹性降低；再有就是患有慢性疾病、身体素质比较差的女性也会容易出现阴道松弛症状，因为这样的人一般会比较消瘦，她们的肌肉、韧带等都比较松弛，一次也容易导致阴道松弛。

以上就是造成阴道松弛的最主要的的几个原因，不过当女性出现阴道松弛症状时，也不要太过担心，只要找对方法，解决问题其实很简单，想要知道怎么解决就接着往下看吧！

方法一：饮食上调节

想要缩阴的朋友们在饮食上一定要注意，不宜食用虾、咸鱼、蟹、鳗鱼、黑鱼、羊肉等发物,以及忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激食物及饮料。多吃一些新鲜的水果蔬菜，以及一些高钙的食物，还有一些豆制品之类的。

给大家推荐一些比较有效的缩阴食谱，大家有时间就可以试着做做。

（1）银丝鱼片

材料:鲷鱼肉、粉丝、五味酱,水，酒、葱段、姜

做法:1、鱼肉洗净后斜切成薄片,粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料,再放入鱼片煮熟,铺在粉丝上,淋上五味酱即可食用。

（2）滋补女人汤

材料：鸡肉，红枣，胡萝卜，银耳，香菇，油，姜，酒，葱粒，盐，酱油

做法：1、鸡肉切大片，加所有的配料腌制十五分钟。2、银耳用温水泡发，洗净，去蒂，撕成小块。香菇也用温水泡发，切一个十字花刀。3、将所有的食材放入炖盅内，加一碗矿泉水，隔水炖2小时，闻着香味即可。

方法二：坚持做运动

对于运动大家也应该比较都知道，平时常做运动可以增强体质，其实有一些运动也可以帮助缓解阴道松弛症状，而且这样的方法有很多，大家平时有时间就可以常做运动。

比较常见的运动就是阴道肌肉收缩运动：平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。这样重复上述动作，可以对以阴道恢复起到一定的作用。

想要通过运动缩阴的朋友们要切记，运动是可以缩阴但是见效会比较慢，因此一定不能三天打渔两天晒网，或是为了提升缩阴效率而增加锻炼强度，这样既达不到缩阴的目的也可能会对身体造成伤害，在做运动时一定要适量适当。

方法三：使用缩阴产品

对于现在的女性来说，她们的时间和精力都是非常宝贵的，因为她们可能没有办法在饮食和运动上下功夫，这时就需要一种更快度安全有效的方法了，那就是使用缩阴产品。

但是市场上的缩阴产品有很多，哪一种才是大家真正需要的呢？小编根据调查发现目前市场上最受欢迎的缩阴产品就是千黛斯，谈事天然植物精华萃取，科学配比而成的，遵循了女性的生理特点，提出“养护结合”的缩阴原理，而且根据使用者反馈，一般使用一个多月就可以见到效果了，而且使用方法比较简单，不反弹，是一款值得推荐的好产品。

除了这些以外，各位女性朋友们还要注意在夫妻生活上要节制，如果是因为生育导致的阴道松弛，那一定要把握好最佳时机，一般来说，如果产后阴道没有什么太大的问题就可以试着做一些运动，如果产道有侧切或者撕裂，那就等伤口好了再锻炼，避免再次受伤。

松弛的阴道如何变紧？看完以上这些你就知道了吧，阴道松弛现象在女性生活生活中还是比较常见的，大家不用觉得尴尬或是不好意思，可以试试上面的方法，小编最推荐的是第三种，见效比较快，而且安全。

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