想要快速缩阴，你得记住这些点

阴道松弛问题的产生，总是让女人的身心产生诸多的困扰，自然都希望能够快速进行缩阴，可是该怎么缩阴效果呢？不知道该如何让松弛的下面变紧可以记住缩阴网今天给大家介绍的这些点。

1、下面松弛可预防和缓解

从下面紧致到下面松弛，再到下面太松，期间需要经过一个过程，如果能够懂得把握时机，一般不会松弛的过于严重。比如产后妈妈，如果产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

2、缩阴需要保持耐心

缩阴需要一定的时间，如果缺乏耐心，很容易半途而废，无异于做无用功。即便是选择专业的缩阴产品也一样。据妇科专家介绍，唯有循序渐进的自然缩阴才能够做到缩阴安全不反弹。就比如千黛斯。很多使用者表示一般一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

3、阴道松弛需得注意阴道卫生

一旦女人阴道松弛，就容易感染病菌，导致妇科疾病反反复复，不但危机女性的健康，同时也会影响下面变紧的速度，所以针对这种情况，紧女人建议，平时注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，勤更换内裤等等。

4、平时性生活需节制

一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，针对这种情况除了要保养阴道以外，还需要注意性生活不过过于激烈或者频繁，即便是在缩阴期间也需要注意。

另外下面小编给大家再分析三组缩阴运动。长期坚持，对于阴道恢复也颇有帮助！

1、会阴收缩运动

仰卧或侧卧，一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

2、阴道肌肉收缩运动

平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

3、做骨盆肌肉锻炼

有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

缩阴毕竟是一个循序渐进的过程，即便是大家希望快速缩阴也需要一定的时间，所以记住上述这些点，对于大家早日成功缩阴非常有利。

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