女人必看！4个缩阴的民间技巧

生活中，出现私处松弛的女性不在少数，为了尽快的解决松弛症状，大家都找了很多的方法进行缩阴，但其实缩阴也是需要技巧的，下面，小编就给大家分享几个女性缩阴的民间技巧，一起来看看吧！

【中药缩阴】

1、《洞玄子》缩阴方

石硫黄二分，青木香二分，山菜黄二分，蛇床子二分，右四味捣筛为末，临交接，内阴门中少许，不得过多，恐撮孔合。搽抹不要过多，否则会适得其反，使女阴无孔。

2、女性缩阴秘方

苦参10克，菖蒲10克.红花5克，乳香10克，没药10克，川赤勺10克，丹参10克经期过后用于冲洗阴道，这个方法比较简单安全，每月5付，可以帮助清热解毒，清宫排毒，活血通经，杀虫止痒，滋阴养阴，每月5付，不能过多，适量即可。

【瑜伽缩阴】

1、骨盆时针

正坐在瑜伽球或无轮子的椅子上，骨盆左、右边轮流抬离球面或椅面1秒；保持自然呼吸，将骨盆往前、往后轮流抬高1秒；左右前后重复8次，再后前左右重复8次，做可让骨盆四周的肌肉伸展，保持肌肉弹性，同时建议使用千黛斯，这样会恢复更快。

2、椅子式

保持身体站直，双脚打开，同时与肩同宽，双手平行上举，先深吸一口气，臀部如要坐下般向后，双手向前，让双手与背部成为一直线，在呼气时，收缩臀肌，这样重复练习，重复8次为一回，共做2~4回。

【按摩缩阴】

1、按摩三阴交

在每天晚上5点到7点之间，肾经当令之时，按揉三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。

2、按摩承扶穴

首先背挺直，肛门夹紧，然后慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此处穴位，往上按压6秒钟时，将气吐出，这样重复10次，可以在每天早晚各做10次。这样的按摩方式可以常常做。

【饮食缩阴】

1、百合莲子瘦肉汤

准备百合、干莲子、高汤、瘦肉、淀粉、姜、盐、食用油、枸杞、香油。取新鲜的瘦肉，冲洗干净并切成薄片，然后加入淀粉和食用油腌制一会儿，然后将高汤、姜片以及干莲子放入锅中，烧开后，加入瘦肉和其他材料，加点调味料后就可以食用了。

2、牛油果加蜂蜜

牛油果含有许多种女性产后阴道恢复弹性所需要的营养物质。牛油果中的不饱和脂肪酸就增加阴道组织的弹性和韧性，维生素A可以可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以有效防止阴道受损，维生素E则有有助于阴道壁纤维的再生。用牛油果的果肉和牛奶以及核桃一起搅拌成汁再加上蜂蜜就是一个非常好的缩阴配方了。

以上就是小编给大家介绍的几个缩阴的民间技巧，除了这些其实还有很多缩阴方法，但是不管是哪种，都一定要坚持才会有效果，希望通过以上的内容，大家都可以成功缩阴，恢复紧致。

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