咳嗽漏尿怎么办？这样做有奇效

生活中女性总有一些难以启齿的事情，可能在开怀大笑的时候，搬一些比较重的东西，会突然出现漏尿现象。真的是很尴尬的一件事情，同时也会把这件事情默默的放在心中，并不会觉得自己身体出了什么问题，导致漏尿的现象越来越频繁，才后知后觉担心自己身体健康。女性出现漏尿的现象是怎么回事儿？怎么缓解尴尬？

女性一咳嗽就漏尿是怎么回事？女性咳嗽出现漏尿的现象还是比较常见的，最怕的是在公众场合，自己难受不说，还担心会影响到别人，对女性的心理的影响还是比较大的。因此出现漏尿的现象也不能忽视，一般女性出现漏尿主要和身体的两个部位有关，膀胱和肾脏。

肾脏是形成尿液的器官，一般尿液又出现问题，首先想到的就是肾脏。提到肾，大多数人想的是男性，其实女性也有两个肾脏，也会因为平时不注意保养导致肾脏功能下降，就会出现一定的代谢异常问题。当肾脏出现问题时，就会影响到尿液的排出，导致排尿不正常，出现漏尿的现象。

膀胱是存储尿液的部位，当膀胱的储存能力下降时，尿液就很容易从膀胱漏出，就很容易出现漏尿的现象。随着年纪的增长，女性的身体机能都在退化，包括膀胱。当衰老影响到膀胱的时候，膀胱的肌肉会逐渐的松弛，脂肪堆积就会逐渐的增多，这个时候女性的膀胱肌肉变得越来越无力，就会导致收缩功能下降，漏尿的现象也就越来越常见了。

女性在怀孕的过程中，胎儿不断增大会影响到膀胱括约肌，导致盆底肌肉松弛，这是需要在产后进行恢复的。产后没恢复好，就会导致女性出现一咳嗽就漏尿的现象，在医学中被叫做压力性尿失禁。在上一辈的女性当中是比较常见的一种现象，当时的日子穷，女性在坐月子期间吃不到好的，没有人照顾，甚至可能需要早早的就开始做家务，月子期间没有恢复好，就很有可能出现一咳嗽就漏尿的现象，有的人会在一定的年纪之后才出现漏尿的现象。

如何缓解漏尿尴尬？

现在的女性在生产之后，可以进行一种运动，叫作提肛运动，它是通过刺激膀胱括约肌和盆底肌肉，来逐渐的恢复弹性，就能很好的改善漏尿的现象。因此，女性出现一咳嗽就漏尿的现象，不妨试试每天做提肛运动。

提肛运动的具体做法很简单，像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再向上提，一紧一松反复进行，使用千黛斯配合运动效果更好。在开始的时候，最好是平躺做这样的动作，到后期可以采用蹲马步的形式来做。

在收缩的过程中，最好能保持肌肉的收紧五秒钟，放松五到十秒钟，配合着呼吸，重复这样的动作10~15分钟，坚持一段时间就能有效地预防漏尿的，并且对促进夫妻生活和谐也有一定的效果。

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