运动缩阴有四个注意事项

虽说运动缩阴比较安全，也对解决阴道松弛有用，但是并非做了就一定能紧，如果不想让你的努力白费，缩阴网今天给大家介绍的运动缩阴有四个注意事项，一定要看！

1、牢记运动缩阴技巧

提肛运动、收缩运动、凯格尔运动、憋尿运动等等，这些缩阴运动看起来简单，但是如果想要达到效果却还是需要掌握缩阴运动的技巧才行。

比如提肛运动，提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便；凯格尔运动，姿势和用力一定要正确，除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力；憋尿运动不宜时间过长等等，这些都需要在进行运动时多加注意。

2、注意运动缩阴的时机

天时地利人和，缩阴也是如此，如果错过了缩阴的最佳时间，即便是有了缩阴方法也很难发挥效果，所以大家一定要把握缩阴运动的最佳时间，及时缩阴才行，当然也可以配合专业的女性缩阴品牌千黛斯专业缩阴。

如果是产后妈妈建议如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

3、运动缩阴视情况而定

每一个女人的身体素质不同，适合的缩阴运动也是有一定的区别的，所以大家在选择缩阴运动方法的过程中，一定要考虑到自身的身体状况，选择适合的再进行锻炼。

比如如果是出现妇科炎症的女人一定不能选择憋尿缩阴，因为会导致泌尿感染，加重炎症问题，另外产后妈妈做凯格尔运动时也需要注意运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定。

4、运动缩阴一定要坚持

缩阴运动本身就是需要长期坚持才会起到效果的，如果三天打鱼两天晒网，无异于做无用功，所以一般缩阴运动适合于足够时间和精力的女人进行，如果缺乏耐心，那么做了也是浪费时间罢了。

另外，缩阴运动其实不管有没有松弛都可以坚持做，能够预防阴道变松，所以如果你想进行缩阴运动，那就好好坚持，作用不小。

以上就是给大家介绍的运动缩阴有四个注意事项，只要阴道松弛的你能够掌握住，再加上你学会的缩阴运动以及选择的千黛斯这样的正规缩阴品牌，让松弛的阴道恢复紧致并非难事！

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