公开！产后私处松弛多久可以恢复？

对于产后的女性来说，当妈妈是一件非常让人开心幸福的事情，但是随着孩子的出生，女性的身体也会发生一些变化，比如，产后的女性朋友容易出现私处变松的情况，很多人都想要知道产后私处松弛多久可以恢复？下面，小编就来给大家解答。

医生表示，在孕晚期盆底肌肉组织松弛，选择自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，产后盆底的肌肉和筋膜被牵拉，肌纤维常有撕裂，阴道扩大明显变宽，阴道壁肌肉松弛，阴道黏膜皱襞因为分娩时过度伸张而消失。黏膜皱襞大约在产后3周左右开始重新出现，但不能完全达到孕前水平。

而且假如没有做好产后的私处恢复工作，就会引起一些后遗症，比如阴道壁膨出、压力性尿失禁、子宫脱垂、性生活不和谐等等。不过别担心，下面，小编给大家总结了一些产后的私处恢复方法，可以试试。

一、做骨盆锻炼

产后的女性可以进行骨盆肌肉的锻炼，通常主要就是在生产后每天做2~3次，每次15分钟，这样可以促进骨盆肌肉的恢复。主要是进行深吸气，然后紧缩肛门10~15秒，然后深呼吸放松肛门，如此进行反复锻炼，同时在晚上使用千黛斯，这样可以恢复更快！

二、练习憋尿

这个动作大家应该一看就知道了，就是在进行小便的过程中，先有意识地屏住小便几秒钟，然后稍停后再继续排尿。这样反复练习，经过一段时间的锻练后，就可以有效提高阴道周围肌肉的张力。

三、坚持按摩

产后的妈妈们一定要坚持按摩，这样子才有利于加快身体血液循环，更能够促进产后私密处的新陈代谢，让四处能够更快恢复。同时，坚持按摩也有利于将产后的恶露排除。

四、做私处保养

产后的女性朋友应该要注意私处的干燥清洁，可以使用温水清洗外阴，维护阴道自洁功能，勤换洗内裤，而且内裤材质最好是纯棉制的，产后要避免不洁X生活，以防感染病菌。

另外，在进行产后私密处恢复的时候，还需要注意饮食，避免一些辛辣刺激性的食物，可以多喝水，多补充维生素。这样子产后私处恢复效果才会好。

还有一点小编要提醒大家，不管是从生活还是健康方面考虑，女人都是有缩阴的必要的。另外阴道松弛也并非是只有生育才会出现的问题，而是每个女人都会随着年龄增长，再加上X生活等方面的影响会出现的一种生理现象，不可避免，只能解决。而此时缩阴的重要性也就体现出来了。

产后私处松弛多久可以恢复？看完上面的你应该就清楚了吧，对每一位女性而言，产后私密处的恢复都是极其重要的，因为这影响不仅是产后夫妻生活质量，还有女性自身的健康，最后小编希望大家都能够尽快恢复紧致，做幸福女人。

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