生完孩子阴道越来越松？你得这么干！

很多产后妈妈发现生完孩子阴道变松的几率很高，而且不缩阴，下面会越来越松，此时该怎么办呢？想缩阴的你该这么干！

1、产后保持耐心和信心

虽然阴道具有自主恢复的能力，但是不管是顺产还是剖腹产都会给阴道带来一定的损伤，如果想要恢复就需要一定的时间和精力。

另外，每一个女人阴道松弛程度不同，即便都是选择的同一种分娩方式也一样。找到缩阴方法之前首先树立坚持缩阴的意识，保持信心和耐心，对于恢复更有帮助。如果三天打鱼两天晒网不管是选择什么样的缩阴方法也都是没有用的。

2、产后避免过度节食减肥

提到怎么紧致下面？一般都是生完孩子阴道越来越松之后才注意到的。而很多产后妈妈最先关注的问题大多都是减肥，而一些产后妈妈为了早日恢复身材而采取节食的方式，殊不知这样做不但会降低母乳质量，还会影响阴道肌肉恢复，甚至加重阴道干涩问题的产生。

针对这些情况，建议多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不但能够缓解阴道干涩问题，还可以促进阴道紧缩修复。

3、产后及早坚持运动缩阴

运动缩阴一直是缩阴方法中比较常见也是比较受认可的一种缩阴方法，不用花钱，而且安全性也高，配合千黛斯效果更好。如果不清楚怎么紧致下面？可以做做凯格尔运动，加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

另外，除了凯格尔运动外，还有提肛运动、憋尿运动、阴道收缩运动、骨盆练习、卧式运动、立式运动等等，这些运动缩阴方法虽然效果缓慢，但是长期坚持能够提高阴道收缩能力，对于性生活质量的提高也有帮助。

4、产后性生活恢复需谨慎

据了解产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。事实上之所以一些女人表示生完孩子阴道越来越松其实也和产后过早同房有一定的关系。

建议生完孩子阴道松的女人注意想要紧致下面一定要避免产后同房过早，另外还需要避免性生活过于频繁或者激烈，注意同房时的阴道卫生，注意避孕。

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