缩阴成功7分靠产品3分靠运动，还有90分靠坚持！

缩阴网提醒：缩阴成功7分靠产品3分靠运动，还有90分靠坚持！

你知道一个阴道松弛的女人最想要的是什么吗？当然是及时有效的缩阴了，但是要想解决阴道松弛问题，除了找对方法，女人自身的努力也是不可或缺的。

缩阴本身就是一个循序渐进的过程，而且每一个女人阴道松弛程度不同，缩阴需要的时间也不一样，保持耐心才是成功缩阴的关键。

1、把握缩阴的最佳时间，缩阴事半功倍。

有道是天时地利人和，如果大家能够在出现阴道松弛问题后及时缩阴，一般不会松弛的过于严重，这样治疗起来势必会更快一点，另外小编建议大家最好结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴疗程，不但效果更紧，而且价格方面也更为划算。

2、平时多进行缩阴运动，可以提升阴道收缩能力。

缩阴运动效果虽不及缩阴产品，但是长期坚持却可以预防和缓解阴道松弛程度，还可以提高性生活质量，所以如果你有足够的时间和精力，也可以坚持练习收肛运动，这种运动可以提高女性性生活质量，作为一种女性健身运动近几年逐渐在欧美地区流行起来。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

3、多吃一些滋阴养阴的食物，有利于阴道紧缩修复。

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以改善阴道干涩的问题，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

以上是否记住了呢？缩阴成功7分靠产品3分靠运动，还有90分靠坚持！希望大家一起加油吧！

- END -