产后松弛尴尬不断？松弛的下部要如何才能“紧”回来呢！

帮妈有时也会在后台受到一些妈妈的抱怨，比如说有一位妈妈曾对帮妈说，如果再让她选择一次，她一定不会选择顺产了，不仅身体方面要承受更多的痛苦，并且在产后，很明显的感觉到自己的下部松弛了好多，再也没有以前紧致了。帮妈看到之后，只想说，这个锅顺产可不能全背啊！

为什么在产后，女人的下部会松驰呢？

许多孕妈在生完孩子之后，会很明显的觉得自己的下部变得非常的松弛。也许有的妈妈觉得是由于顺产的因素，以为剖腹产就不会。但是事实并不是这样的。因为无论是顺产还是剖腹产，在孕期，尤其是在孕晚期的时候，孕妈体内的激素都会明显的升高，这样就会使孕妈们的产道扩张，为自身的分娩做出准备。而随着胎儿的不断增大，子宫和胎儿的重量也会不断的增加，这就会使得孕妈们的盆底肌肉的张力减退，甚至是变形，对孕妈的身体造成一定的损伤。所以说，孕妈们产后阴道松弛的根本原因，就在于盆底肌肉没有恢复好。

松弛的下部要如何才能“紧”回来呢？

1、调节好自己的心理

妈妈们首先应该做的，就是给自己信心，不要太过于紧张，要相信自己仍然可以过上美好的性生活，另外内心对于下部松弛这件事，不要太过于在意。如果说真的是很在意，像是有道坎一样过不去，可以找专门的心理医生寻求帮助。

2、进行凯格尔运动

也许听着这个名字，大家觉得很高大上，但是具体步骤是什么，可能妈妈们都不太了解。具体一点的说，首先，妈妈们要找一个舒适的地方，平躺，双腿进行弯曲。然后，收缩自己的臀部肌肉，缓缓的向上提肛，同时，紧闭自己的尿道、下部、还有肛门。这个运动一定要坚持才有效果，一般情况下，每天加持三轮是最好的。

3、使用专业的缩阴产品

产后松弛如果恢复的不好，会严重影响到自己的生活，这个时候，可以选择使用专业的缩阴产品，比如千黛斯。

孕妈们在产后，出现下部松弛这种事，非常的正常，妈妈们内心不要有太大的压力。平时的话，使用千黛斯配合进行凯格尔运动，能对盆底的肌肉进行很好的锻炼，相信只要长期坚持的话，一定会有效果的！

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