睡前三招，让你快速缩阴！

阴道松弛之后是不是很苦恼？

生活质量降低是不是很恐慌？

别急，缩阴网分享睡前三招，

快速缩阴，从今天开始！

1、睡前使用缩阴产品

缩阴产品是解决松弛问题的常用方法，一般每天晚上睡前使用，不影响正常的生活和同房。

当然缩阴产品也有很多的牌子，并非每一个用了都可以变紧，必须认准口碑好的正规缩阴品牌千黛斯，比如千黛斯，一般松弛问题坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到成功缩阴之后不反弹。

2、卧式缩阴锻炼

晚上仰卧躺在床上，双腿夹紧然后伸直，将双腿伸高悬空，不要着地。然后双腿抬起来网上空高举，并且是沿身体方向靠近，此时，双膝要保持伸直，再慢慢恢复到原来的姿势，如此循环重复。

据使用者介绍，这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态，而对于阴道的敏感度也会有所增进。重复6次左右，每日一回，做完可以配合千黛斯。

3、盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行

其实这种锻炼平时都可以做，不止是晚上，如果有足够的时间和精力。只要锻炼强度不过大都可以。

以上快速缩阴的三个招数，大家睡前就可以采用，坚持一段时间就会发现松弛的阴道恢复紧致，并且夫妻生活质量也会有所提升

- END -