下面很松怎么解决？这4招很管用！

对于很多女性朋友来说，生育是不可避免的事情，生活中很多私处变得松弛的女性大多是因为生育导致的，为了让自己的私处重新变得紧致，很多人都会绞尽脑汁的想尽各种方法，下面很松怎么解决？下面，小编就来给大家分析一下。

不管是顺产还是剖腹产，对女性的伤害都是非常大的。女性生孩子一定会产生一些伤口，而在这些伤口没有愈合的时候，盲目的做一些运动，反而会给伤口带来更加严重的影响，所以说大家一定要注意，可以根据自己的身体情况，不要盲目的从众，产后缩阴运动的开始时间一般在产后３０－４５天以后就可以了。

（1）盆底肌肉锻炼

台站式，保持站立姿势。慢慢地站立，收缩骨盆底部肌肉，吸气，然后慢慢地将脚后跟放到地板上，放松骨盆底部肌肉，呼气。你可以通过握住椅子或墙壁来做这个姿势练习，同时建议女性在做上述动作的时候可以使用千黛斯，这样就可以恢复更快了。

（2）桥式瑜伽

仰卧，弯曲双腿，脚跟靠近臀部，双手抓脚踝；吸气，臀部用力向上，使腰、背、臀部都离开地面，抬至最高点，用手托住腰部；松开双手，保持臀部继续向上，双手抓双脚踝；呼气，身体慢慢放下来，回到起始姿势，收起双腿，双手怀抱小腿靠近胸部，放松。

（3）提肛运动

女性保持思想集中，收腹，然后呼气，同时有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽数呼出后，屏住呼吸的同时收提肛门2～3秒钟；然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2～3秒；重复上述动作，同样尽量吸气时收提肛门，然后全身放松，让肺中的空气自然呼出；每日1～2次，每次30下或5分钟。

（4）走路锻炼

这个动作是非常简单的，就像古代缠小脚的妇女、走“水蛇步”的女性以及那些平时行走姿势像猫的女性，她们走路时大腿内侧、会阴部的肌肉都处在收紧状态。长时间下来，这些部位得到了持久、良好的锻炼，对两性生活很有帮助。

另外，除了运动锻炼，小编建议大家在平时生活中可以多吃一些维生素含量丰富的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

下面很松怎么解决？看完上面的这些，你应该就是清楚了吧，其实女性的松弛症状并没有大家想象的那么难治疗，找对方法，坚持一段时间，就会慢慢解决了，上面的这些建议大家可以试试，不过一定不能半途而废，否则是很难出效果的。

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