松弛毁所有，宝妈失去的不仅仅是性福！

松弛毁所有，很多女人选择缩阴大多是因为性生活不和谐，被老公嫌弃，但其实阴道松弛后失去的不仅仅是性福，还有健康。

松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，容易感染病菌，增加患妇科疾病的几率，严重危机女性阴道健康。所以缩阴网今日为大家分享一些有用的缩阴技巧来帮助各位宝妈收缩阴道紧致。

第一招：选择简单的缩阴运动，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。

产后缩阴运动时间：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

产后运动缩阴方法：根据妇科专家介绍除了选择千黛斯这样的产品还可以在产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

具体步骤：仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

第二招：调整饮食结构，不但能够帮助顺产后下面松弛的产后妈妈们及时缩阴，还可以改善顺产后下面干涩问题。

据了解很多顺产后下面松弛的产后妈妈除了是因为生育变松的以外，其实也和产后过度节食减肥有关，所以建议产后注意避免过度节食减肥，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

生育是每一个女人都会有的经历，所以对于分娩方式还是要理性的看待，最好选择最自然的分娩方式，如果下面松弛一定要记住及时缩阴，松弛毁所有。

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