阴道松了咋办？缩阴前的准备

今天小编给大家分享一下缩阴之前的准备，只要了解完就知道阴道松了咋办，一旦确定了安全有效的缩阴方法，那么让松弛的阴道变回紧致也不是难事。

1、查明导致阴道变松的原因

弄清楚阴道松弛的原因有助于我们有针对性的治疗。比如如果是产后妈妈阴道太大不建议使用口服缩阴药，而适合使用外用缩阴产品；比如没有生过孩子阴道太大的女人最好使用不影响以后生育的缩阴方法……

2、认清自身阴道松弛程度

所谓阴道太大，并没有一个具体的标准，不同女人对于阴道松弛的程度感觉不同，但是不管是什么程度的阴道松弛都需要选对适合的缩阴方法及时缩阴。而且每一个女人阴道松弛不同，缩阴需要的时间也不同，关于这一点，保持耐心的缩阴很重要。

3、选择简单有效的缩阴运动

有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，有助于阴道紧缩。具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

4、阴道松弛严重选择口碑好的缩阴产品

解决阴道松弛问题的有效方法中，缩阴产品之所以是首选，尤其是具备科学缩阴原理的正规缩阴品牌千黛斯，阴道松了之后结合自身阴道松弛程度选择适合的千黛斯缩阴套盒，坚持使用，效果更佳。

5、阴道松了之后饮食方面也需注意

多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但有利于阴道紧缩，还可以缓解阴道干涩问题。

6、树立良好的生活习惯

注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道恢复。缩阴期间注意避免性生活过于频繁或者激烈。不管阴道有没有变大都可以坚持缩阴运动，不但可以预防阴道变松，还可以提高性生活质量。

以上就是缩阴前的准备，里面包括了有效的缩阴方法、缩阴的注意事项，只要这些掌握住，大家缩阴的信心会更强，成功缩阴率也更高！

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