同房后感觉下面干涩痛，记住这几招轻松改善！

出现同房后感觉下面干涩痛的女人很难体会到性生活的性福，所以必须想办法改善才行，因为据了解如果不能及时解决，长此以往甚至还会导致性冷淡。今天缩阴网给大家准备这几招，可以帮助大家轻松改善阴道干涩问题。

1、性生活需谨慎

下面干涩后如果勉强同房很容易导致同房时下面疼痛问题，所以一定要注意不可勉强同房。对于一些性唤起不足的女性来说，与伴侣进行充分的交流是十分有必要的，多一点耐心，多一点温柔，多一点时间，就可以少很多痛苦。

2、保持心情舒畅

工作、生活压力都会造成性欲低下，性唤起迟滞，下面干涩。女人们要放松自己，平时注意锻炼身体，缓解压力。

3、注意饮食均衡

通常情况下，缺乏维生素B2时，人体腔道内的黏膜层也会出现问题，引起黏膜病变，如黏膜变薄、黏膜层损伤、微血管破裂。对于女性生殖器官所造成的伤害则更为严重，最典型的症状就是下面壁干燥、下面黏膜充血、溃破，直接影响性欲，造成性欲减退、性冷淡、性不适。

建议可以多吃五谷杂粮和带皮谷物，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。多吃些富含维生素B2的食物，如奶类及其制品、动物肝肾、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、香菇、紫菜、芹菜、橘子、柑、橙等。

4、正确清洗阴部

过度清洗阴道会无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现下面干涩。事实上清洗下面并不需要如此，一般每天用温水清洗外阴即可。

以上这几种就可以改善同房后感觉下面干涩痛的情况，希望大家不要忽视，除此之外，如果出现同房时干涩疼痛的情况也不要勉强同房，否则得不偿失。

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