曝光：产后缩阴方法哪个最好

因为生育出现阴道松弛问题的女人有很多，想恢复紧致的都想弄清楚产后缩阴方法哪个最好，今天缩阴网为大家曝光一些好的缩阴方法，产后妈妈可以看一看。

1、产后及早做凯格尔运动

研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

建议：产后即使还躺在床上，只要有活动能力，不痛了，就该开始做凯格尔运动。凯格尔运动的动作要领是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，保持这种收缩的状态约5-10秒钟，然后慢慢放松，5-10秒后，重复收缩。这个锻炼想做就做，无论站着躺着，做的次数越多越好。

2、产后恶露排干净后使用缩阴产品

缩阴产品是专门针对阴道松弛而研发的，很多女人生完还在后阴道松弛程度不同，如果阴道松弛严重，仅凭阴道的自主恢复能力以及缩阴运动很难解决，但是缩阴产品却可以做到。

建议：可以选择口碑好的外用缩阴产品，比如千黛斯，生完孩子之后坚持使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有一定的作用。

3、避免过度节食，保证饮食营养

人体恢复需要一定的有益元素，一旦女人为了减肥而节食很容易导致营养缺失，不但影响阴道恢复，还会导致阴道干涩问题的出现。

建议：日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯，有利于阴道缩紧的修复。

4、性生活需节制，卫生需注意

很多女人生完孩子之后虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

建议：恢复性生活时一定要小心谨慎，避免同房过早，或者过于激烈、频繁，即便是知道了生完孩子阴道变松怎么办？在缩阴期间也需要注意。

以上就是今天为大家曝光的缩阴方法，如果不知道产后缩阴方法哪个最好可以了解一下，产后阴道松弛的发生并非是个例，每一个产后妈妈或者是女人都应该多多了解一番。

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