两个建议告诉你顺产后如何缩阴

虽然现在也有一些宝妈因为担心阴道松弛或者怕疼选择剖腹产，但是选择顺产的还是比较多的。只是顺产之后出现阴道松弛的几率也高，所以缩阴网今天给大家介绍一下 顺产后如何缩阴可以了解一下。其中有两个建议大家很有听一听的必要。

一、产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

凯格尔运动步骤：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

二、一般生完孩子阴道松弛多是因为胎儿分娩过程中对阴道产生损伤，如果可以修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然就可以收缩阴道紧致。对此特别绿色缩阴品牌千黛斯。

三、一些女人生完孩子之后之所以松弛严重也和产后过度节食减肥有关。产后缺乏营养不但会影响阴道肌肉恢复，还会影响母乳质量。

1、
日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

以上两个建议告诉你 顺产后如何缩阴，如果生完孩子之后感觉阴道松弛了就可以这么做，而且松弛严重还有千黛斯专业专业的缩阴产品，如此恢复产前阴道紧致只是时间问题。

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