为什么顺产后容易漏尿？原因是它！

生活中，很多女性可能会发现在生产过后，私处容易变得松弛，出现漏尿的情况，尤其是顺产的女性，出现漏尿情况只会更严重，很多人都想要知道原因，尽快地解决它，下面，小编就为什么顺产后容易漏尿？这个问题来给大家简单分析一下！

产后漏尿是因为女性在生产的时候，盆底肌受到牵拉，而且程度不同，这样就容易伤到肌肉神经，盆底肌的收缩功能就会变弱，容易出现漏尿的情况，特别是在产妇咳嗽、笑声太大的时候，腹压比较大，就会出现漏尿的情况。不过大家也不要担心，还是可以通过一些方法改善的。

一、锻炼盆底肌肉

漏尿常常是因为盆底肌肉松弛造成的，所以一定要锻炼盆底肌，提高盆底肌张力。

1、保持站立姿势，也可扶着椅子或靠墙来进行训练，身体保持放松状态，深吸一口气，同时缓缓掂起脚跟，并收缩盆底肌肉。慢慢呼气时缓缓落下脚跟，可以根据自己的喜好播放几首好听的音乐配合训练。

2、双手打开与肩同宽，同时打开双溪，五指张开，双手受力。脚部在地面上放平。腰部要有力，不要过度地向下。背部尽力去放平感知盆底肌肉，随着呼吸频率进行锻炼。

3、可以先进行深呼吸，再保持屈膝屈髋的动作，让腹部鼓起来更大一点，同时这样的动作可让盆底肌肉充分的收缩。另外还可以躺在床上，保持屈髋屈膝，然后抬离地面，通过收紧臀部，锻炼盆底肌的力量。

运动的方法虽然有效果，但是见效比较慢，需要花费的时间太长了，因此建议大家可以在做运动同时使用千黛斯，这样坚持一两月，基本就能看到效果了。

二、 注意阴道保养

漏尿一定要注意阴道的保养，防止泌尿系统出现感染。如果泌尿系统出现感染，那么漏尿的情况可能会严重化。

1、产后女性阴道里会有大量的恶露排出，所以要每天清洗会阴部，尽量用清水清洗，不要使用清洗剂，同时要每天更换内裤，及时更换卫生巾，这样可以预防产褥期感染现象的发生。

2、产后清洗私处时，一定要备好自己的专用清洗盆和专用清洗用具。清洗用具在使用前要洗干净，毛巾使用后最好在太阳下曝晒，有利于杀菌消毒。

三、注意饮食健康

生活中有一些饮食对于缓解女性产后漏尿的情况也有一定的改善作用，就比如下面这些：

1、在产后第一周的时候，宝妈们可以吃些清淡的荤食，如瘦牛肉、鸡肉、鱼等，配上新鲜的蔬菜一起炒，口味清爽营养均衡。橙子、柚子、猕猴桃等水果也有开胃的作用。

2、产后进入第二周的时候，妈妈的伤口基本上恢复了，这时可以开始多食补血食物，调理气血，多吃苹果、梨、香蕉减轻便秘又富含铁质，动物内脏更富含多种维生素。

为什么顺产后容易漏尿？看到这里，你应该就了解差不多了吧，其实女性出现产后漏尿是非常常见的，大家不要觉得尴尬或是不好意思，尽快找到方法，及时解决就行了，上面这几点希望大家在产后恢复过程中一定要多注意。

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