缩阴运动真的能变紧吗？试了才知道

缩阴运动可以说是当下最受欢迎的缩阴方法了，不用花钱，只用每天做些运动就能变紧。但是，缩阴运动真的能变紧吗？还是要试了才知道！

下面给大家特别分享几组缩阴运动，有时间可以练习一下。

1、提肛运动，坐、卧和站立时均可进行。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

2、中断排尿锻炼盆腔肌肉。

小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道就变窄了。但须注意憋尿时间不宜过长，否则容易导致泌尿系统疾病，得不偿失。

3、V字抬腿，结合身体情况量力而行。

首先先在地上躺平，接着腹部慢慢用力，并且将双腿朝着天花板抬起来，整个人看起来像一个大写的“V”。记住，膝盖绷直，不要弯曲，感受那紧绷着的感觉;腹部收紧，双臂打直，臀部保持固定，如果晚上练习完成之后可以使用千黛斯。

其实缩阴运动虽然可以预防和缓解阴道变松，但是见效缓慢，不妨使用缩阴产品期间配合做缩阴运动，每天坚持可以大大提升缩阴效率。

千黛斯是用过缩阴产品的女人公认的真的有用的缩阴品牌。据使用过该产品的女人反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化。

千黛斯所含有的天然植物精华，可以直接作用于阴道部位，修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而令松弛的阴道自然恢复紧缩。

缩阴运动真的能变紧吗？希望每一个感觉阴道松了的女人都能够把握时机，配合正确的缩阴方法，早日进行缩阴。

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