女性缩阴方法，做好一件事就够了！

说到缩阴问题，相信很多女性都深有体会，尤其是生产过后的女性，出现阴道松弛几乎是不能避免的，为了保证自己的私处健康以及夫妻生活质量，很多人都走了缩阴这条路，或许还有一些不是很清楚，下面，小编就给大家分析一下女性缩阴方法。

专家称：下面松弛也就是说阴道松弛，这实质上是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式，尤其是产后的女性容易出现这样的问题，此外频繁X生活也可造成阴道松弛，而且随着女性年龄的增大，身体各项技能老化，也会容易出现阴道松弛的症状。

了解了阴道松弛的原因，大家最关心的还是如果解决，其实小编认为大家只需要做好这件事就行了，修复盆底肌，可以通过以下两种方式：

一、使用缩阴的药物

这是最简单快捷的方法了，可能很多人也知道，但是有的使用了缩阴药物还是没能解决松弛问题，其实是因为大家没有选择对缩阴药物，根据小编的调查发现，目前大多成功变紧的女性使用的都是一款叫做千黛斯的缩阴药物，根据她们反馈：千黛斯使用过后没有出现副作用，用一两个月就基本有变化了。

二、常做盆底肌锻炼

生活中有很多的锻炼盆底肌的方法，常见的就是以下这几个：

1、瑜伽运动：首先可以坐在瑜伽球上面进行运动，反复收紧自身的盆底肌，速度可以从慢一点的到快速的，有助于让盆底肌更快激活。当然热身运动还是需要结合其他运动共同锻炼，才能够让盆底肌更快恢复。

2、跳绳运动，这也是比较好的锻炼方法，全身可以起到锻炼的效果，一方面盆底的肌肉会收紧，同时也要能起到锻炼的作用，但是需要坚持做。

3、凯格尔运动：这是一种国际通用的产后恢复盆底肌运动方式，方法就是在排尿时，通过感受到盆底肌，然后控制尿液，通过收和排尿，再次收缩排尿，如此反复使此部位肌肉出现收缩。每次练习可采取收紧2~3秒，然后放松2~3秒，反复进行，可依自身情况逐渐增加至百次，应循序渐进锻炼。

另外，女性在平时也要时常注意私处的卫生，比如在月经期间，要经常换卫生巾，尽量选择棉质舒适的内裤，并且要保证晒干后才穿。洗澡的时候，也尽量是用温水来清洗私处，不宜用冷水，最好是采用淋浴。

好了，以上就是小编给大家分享的女性缩阴方法，方法虽然都很简单，但是大家如果想真正解决问题，就必须要坚持才行，只做两次是很难看出变化的，而且这两种方法可以结合着使用，效果会更好。

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