快速缩阴的5个建议，一定要听！

解决阴道松弛问题，很多女人都希望快点，但是不能选择风险性高的手术，也不能选择含有激素的缩阴产品，如果想缩阴必须以安全为主，然后再快速缩阴，缩阴网给大家介绍快速缩阴的5个建议，一定要听！

1、坚持运动缩阴

阴道松弛给女人带来的最为直接的感受就是阴道收缩能力降低。而缩阴运动可以提升阴道收缩能力，只要可以长期坚持就行。另外缩阴运动即便是没有松弛也可以坚持做，还能够起到预防和缓解阴道松弛的效果。下面给大家介绍一个比较常见的收肛运动。第一步深吸气，然后把肛门缩紧，时长为10~15秒左右，在深深地呼气，放松肛门，一直重复，整个过程为15分钟，一天做2~3次为佳。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。

2、夫妻同房需节制

虽然性生活不是导致女人变松的唯一因素，但是却有着很大的影响，尤其是性生活过早或者过于频繁激烈，对于阴道的影响更大，所以一定要在性生活方面有所节制才行。

另外在使用千黛斯治疗阴道松弛的过程中，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时过于激烈，会造成损伤。所以这一点也是需要特别谨慎的，另外夫妻同房时的卫生也需要注意。

3、把握缩阴最佳时间

每一个女人都会出现阴道松弛问题，而且松弛程度是不同的，如果每一个女人都可以把握缩阴的最佳时间，在阴道松弛不严重时就开始想办法治疗，一般不会松弛的过于严重。如果贻误了缩阴的最佳时间，等到阴道松弛再缩阴即便是找到了有效的缩阴方也会需要花费更长的时间。除此之外，所以是一个循序渐进的过程，一天变紧不现实，所以大家在解决阴道松弛问题时需得保持耐心才行，即便是使用千黛斯期间也一样。

4、食疗有助于修复

日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，滋养养阴，促进阴道紧缩。不过，食物中的有益成分虽然可以促进阴道修复，但是如果过度引发，反而会导致肥胖问题。所以大家如果选择这一缩阴方式建议一定要有所节制，注意饮食均衡。

5、对症缩阴

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。想缩阴需得对症治疗。在这一方面缩阴产品千黛斯的出现成为了阴道松弛者的福音。

以上就是能够帮助阴道松弛的女人快速缩阴的建议，希望被阴道松弛困扰的女性朋友可以听一听，只有及时解决松弛问题，女人才能更性福，更健康！

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