天然有效的缩阴方法，你还在等什么？

随着社会的发展，缩阴已经成为女性追求的新时尚，市面上也因此出现了五花八门的缩阴方法。缩阴方法如此之多，但是真正安全有效的方法少之又少。阴道作为女性第一象征的器官，不仅仅影响着女性的魅力，还关乎着女性的健康。到底什么才是天然缩阴的有效方法呢？想要拥有紧致水润的阴道真的这么难吗？当然不是，这都与选择的缩阴方法有关。天然缩阴的有效方法都在这里，赶快来看看吧。

天然有效的缩阴方法，你还在等什么？

一、别让身体闲着，经常活动一些

很多女性在产后都一位躺着不动就是好的，这其实是非常错误的观念。产后及早的做一些缩阴运动运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。坚持锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。下面就接受几种即使在月子期间也可以做的缩阴运动给大家:

会阴收缩运动:产后第一天即可开始。

方法:仰卧或侧卧。一边深呼吸，同时紧缩阴道周围及肛门口的肌肉。紧缩的同时，稍微憋气3秒钟，再缓缓放松、吐气，一次大约做5回。

腹式呼吸运动:产后第一天就可开始。(剖腹产的妈妈需要产褥期后开始哦)

方法:平躺。用鼻子深深吸一口气，这时候腹部会慢慢隆起。慢慢吐气，并松弛腹部肌肉，一次做5~10回。

阴道肌肉收缩运动:建议产后第14天开始。

方法:平躺，两脚打开与肩同宽。双膝弯曲，使小腿垂直。将臀部尽量向上抬高。此时，将分开的两膝靠拢3秒，再将两膝盖慢慢分开，臀部缓缓放下，一次约作10回。

二、借助外用缩阴产品

如果你感觉前面的缩阴方法不够理想的话，选择专业的缩阴产品也是不错的选择。外用型的凝胶缩阴产品以其天然、安全、无油、无添加而风靡。它不仅有效避免了口服剂型因肠道的吸收和损耗而延长了营养物质运送的距离，避免了有效成分丧失，直达病灶，更直接、更快速，安全有效。

有过缩阴经历的女性都知道无法从根本上修复受损的阴道壁弹性纤维细胞，是缩阴不成功的关键，千黛斯可以迅速渗透至肌肤层细胞群，促进血液循环和细胞再生，彻底激活阴道活性，滋养基层细胞，修复阴道壁受损的弹性纤维和横纹皱襞，使私处充满弹性，自然缩阴不反弹。

三、多吃天然食物，拒绝加工食品

很多女性都会问，产后阴道恢复需要哪些营养物质？多吃肉类还是多吃蔬果？其实，蛋白质、不饱和脂肪、维生素、矿物质，这些营养物质都是不能缺少的。许多女性为了产后恢复营，花了大价钱后买一些营养复合品，或者是维生素矿物质来补充这些物质。虽然，经过加工浓缩后，营养品的成分浓度比天然食物高很多，但这并不代表人体的吸收率就会很高。

天然食物中含有的营养物质，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇、豆浆和酸奶等等，都含有大量的维生素，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。而且这些营养物质更易被人体吸收利用，建议多吃天然食物，少吃加工过的营养复合品。

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