产后松弛漏尿怎么办？这些方法快来试试！

29岁的程优顺产生下来第二个宝宝,是个男孩,加上之前的女儿,可是说是儿女双全,自然全家都很开心,程优也觉得自己的人生幸福极了,然而好景不长,竟然出现了产后漏尿的情况,这也让她困扰不已,产后松弛漏尿怎么办?今日小编给程优以及大家分享5个方法可有效解决,一起来看看吧!

产后漏尿的原因：一般是因为女性在分娩时,盆底肌肉群过度的扩张,造成收缩肌肉群的收缩力量减弱,引发尿失禁。同时,也有些产妇在分娩时会阴部撕裂,影响了尿道外括约肌的收缩功能,然后导致漏尿情况产生。

产后松弛漏尿怎么办?

1、使用专业的产品知名缩阴品牌千黛斯,它可以利用天然植物精华修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维,自然收缩阴道紧致,阴道紧了,漏尿问题自然可以得到解决,并且千黛斯对于产后常见的干涩、阴吹亦有不小的作用。

千黛斯无任何副作用和依赖性,即便是哺乳期的女性也是可以使用的,对宝宝没有任何影响的。同时很多女人使用千黛斯成功缩阴后,都会将其推荐给身边的朋友,闺蜜,亲人使用,她们的这种做法无不透露着同一种心声:好产品大家用。

2、进行收缩阴道的运动。平躺,吸气,同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道,注意不要把力量分散到其它部位。呼气,同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时,如果坚持不了8秒,坚持3-5秒即可),重复5次,注意不要运动过度。

3、锻炼臀部肌肉,做一些深蹲等配合锻炼臀部肌肉群的运动,注意动作要轻柔,以自己可以接受的力度和时间为准,不要让自己累到。锻炼臀部肌肉也有助于缓解产后漏尿的情况。

4、坚持做提肛运动,坐、卧和站立时均可进行,能够有效控制产后小便失禁及漏尿。思想集中,收腹,慢慢呼气,同时用意念有意识地向上收提肛门,当肺中的空气尽量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟,然后全身放松,让空气自然进入肺中,静息2~3秒,再重复上述动作。每日1~2次,每次30下或5分钟。

5、产后多吃高纤维的蔬菜水果、不要喝太多的油腻的汤,因为便秘也会增加膀胱的压力。另外妈妈们一定要多喝水,不要为了避免漏尿就减少水分的摄入,这是非常错误的想法,如果你减少喝水的话,反而容易出现脱水、尿路感染等问题。

现在的你还在想产后松弛漏尿怎么办?以上5个方法可有效解决,希望像程优这样存在产后漏尿问题的妈妈都能够有所改变,这样也可以让大家的产后生活变得更加的和谐、幸福。

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