女性做什么运动能缩阴？这几个动作试试看

当下女性对于缩阴都很赞成，松弛的阴道没性福。女人可以没有漂亮的脸蛋，可以没有魔鬼般的身材，甚至可以没有富足的生活，但是女人一定要有紧致的阴道，这关系到夫妻房事和谐与否，更是吸引男人的利器。正是因为这样，女人们开始想方设法的缩阴，那么女性做什么运动能缩阴？今天就来图解常见的缩阴动作。

其实通过标题相信大家都注意到一个词“缩阴运动”。它是目前众多缩阴方法中必不可少的一种方式。女性做什么运动能缩阴？作为一种运动缩阴方式，首先它的安全性是有保障的。常见的缩阴运动：

一：有意识的屏住小便

排便时有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

二：卧式锻炼

将臀部放在床沿，靠床沿仰卧，将双腿挺直伸出悬空，不要着地，双手把住床沿，以防滑下。锻炼要领:双腿合拢，保持膝盖伸直慢慢向上举起，往上身靠。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

三：凯格尔运动

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、阴道及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。

四：瑜伽缩阴

单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。

女性做什么运动能缩阴？上述四种常见缩阴运动结果是不是很心动呢？其实缩阴运动虽然有效果，但是就其缩阴的速度而言并不是最好的。也因为这样不少女人选择了缩阴运动因为没有坚持下去导致缩阴失败。不过即使这样也不能否认缩阴运动的效果。但是目前还有一种缩阴的方法也备受关注，那就是缩阴产品，尤其是绿色缩阴产品千黛斯。

千黛斯将多种天然草本植物精华提取于一体，将草本植物成分渗入肌肤组织，无残留，无副作用。千黛斯有效改善阴道内环境，促进阴道内微循环，修复阴道弹力纤维和横纹皱壁，增加阴道敏感度和弹性，恢复少女般的红润、鲜嫩。

女性做什么运动能缩阴？以上为常见缩阴动作，也了解了比缩阴运动的结果更好的方法那就是选择缩阴产品千黛斯，女性朋友们最需要做的就是抓住时机，坚持下去，相信摆脱阴道松弛就不是什么难事。

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