顺产下面变松怎么回事？解惑！

之前很多女性生完孩子之后非常担心的都是自己的身材，但是现在大家更在意的是产后的私处变得松弛了，特别是大多数顺产的妈妈基本都会碰到这个事情，顺产下面变松怎么回事？接下来，小编就来给大家简单讲解一下！

顺产的女性因为宝宝是从阴道娩出，所以经过挤压，阴道的扩张就会很明显，私处肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性就会明显降低，而且因为妈妈们在临产时，盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝降生做好准备，所以即使是剖腹产的妈妈们也会出现松弛的症状。

一、产后及时做凯格尔运动，缓解松弛程度

首先先进行收缩盆底肌，大概5秒钟左右（如果刚开始坚持不下去，也可以收缩2秒或者3秒，等适应了再慢慢增加），之后再放松10秒，就这样反复锻炼。

凯格尔运动的方法很简单，平时在在日常生活中也可以随时随地进行，这样一段时间，就会让自己养成习惯，也能更好调理恢复自己的盆底肌。对于产后的妈妈们来说及时做做也能在一定程度上缓解松弛程度。

二、产后做盆底肌恢复锻炼，42天到半年内进行

1、卧式锻炼：靠在床角边仰卧躺下，把自己的臀部放在床沿边，然后双腿伸出悬空。再用双手扶好，不要让身体滑到床下去。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。一直重复以上的动作，每天进行六次。

2、阴道收缩锻炼：首先锻炼的时候应该采取仰卧的姿势，然后深呼吸放松身体，然后将一个洗干净或者佩戴了指套的手指轻轻插入阴道后收缩阴道，这时候应该用力夹紧阴道，持续三秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。

运动锻炼缩阴的方法虽然是很有用的，但是短时间内想要看到效果是很难的，而且运动需要长期坚持才会有用，因此可能就会有些人因为坚持不下去而不能缩阴成功，建议大家在做运动的同时使用千黛斯缩阴药物，这样就会很快看到效果了。

三、产后伤口恢复之后使用缩阴药物，修复受损弹性纤维

顺产的女性一般身上都会有伤口，如果想要尽快恢复一定就一定不能着急，可以在身上的伤口恢复之后，大概是产后一个月左右的时间使用缩阴药物，比如千黛斯，一款天然植物的缩阴药物，可以帮助大家恢复受损的弹性纤维，使阴道恢复自然紧致。

顺产下面变松怎么回事？看完上面这些，你应该就清楚了吧，顺产下面变松是很避免的，这是女性产后非常常见的阴道出现的变化，想要解决这个问题的，就可以试试上面的这些方法，坚持就会很有帮助的。

- END -