生完孩子松弛干涩用什么？对症下药！

很多女性生完孩子之后，除了非常关注宝宝的健康，也非常重视自身的健康，小编发现大多数产后的女性都会出现阴道松弛干涩的情况，折让很多妈妈都非常头疼，那么，生完孩子松弛干涩用什么？千黛斯专家提醒大家，其实只要做好这三点就行了。

一、产后适当的进行锻炼

1、收肛提气：建议在早晚选择空气好的地方，深吸一口气，接着再闭气。接着做忍大小便的提肛动作，反复做100次。习惯后，在生活中也可以做，而且也不必在意做多少次，有时间就可以做。

2、凯格尔运动：保持平躺在床上，然后进行骨盆底部肌肉的收缩运动，也就是紧闭尿道、阴道与肛门。简单的讲也就是闭尿动作，同小便时突然停止一样。

3、提肛锻炼：蹲下来后，不要立即排尿，尽量憋住便意，然后再做上面说到的提肛运动。然后开始排便，在中途再停止一下忍住几秒钟，这样可以锻炼阴道周围的肌肉群，从而达到紧致阴道的目的。

二、产后适当补充饮食

跟大多数所理解的不同，产妇刚刚生完孩子以后身体是十分虚弱的，这个时候很多人可能因为肥胖的原因会采取一些减肥的措施，而减肥的有效方法无非就是减少饮食，其实是不对的。

1、 产后缩阴的女性平时要多吃富含维生素B、E的食物,如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等,可以调节体内荷尔蒙。

2、产后的女性还可以吃黄豆芽，其中含有蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。

三、使用专业的缩阴产品

因为运动的缩阴作用有限，并不能帮助大家真正解决松弛问题，而且常有女性无法长期坚持而选择放弃，因此还是要靠专业的缩阴产品才行，在这里，小编给大家推荐千黛斯，一款专业的女性缩阴产品，目前为止，已经帮助了成千上万的松弛女性恢复了紧致。

另外，产后一定要避免过早夫妻生活。这是因为产后雌激素水平较低，过早的夫妻生活对还没恢复的阴道进一步产生损害，进而影响产后阴道恢复，甚至造成撕裂大出血，对女性健康不利。

生完孩子松弛干涩用什么？看完上面的，你是不是就清楚了？女性的私处是非常脆弱而且敏感的，非常容易受伤，需要还会呵护，在出现产后松弛干涩问题时，就可以试着通过上面的方式缓解。

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