产后松弛怎么恢复紧致？方法推荐对比！

生产过后，女性不管是身体还是心理都会发生很多的变化，其中就包括私处松弛，这是不可避免的，很多产后的妈妈都希望知道怎样才能重新变紧，那么产后松弛怎么恢复紧致？接下来，就跟随小编一起来看看吧！

1、锻炼

最常见、最有效、也是最为广大女性朋友接受的方法之一就是产后缩阴运动，这种方法不仅安全而且成本很低，一直以来都是广大产后女性比较喜欢的方法。

（1）提肛锻炼：可以有意识的进行阴部和腹部的收缩，不仅提高了肌肉的能力，还锻炼了肌肉的协调性。做提肛运动要有耐心，能坚持下来，每天重复200到300次，效果非常好。

（2）站式锻炼：平时有时间可以在每日空闲时保持站立的姿势，将脚跟踮起，让盆底肌得到收缩，配合吸气，把脚跟慢慢地落地，这样盆底肌会得到放松，坚持下去会有比较好的缩阴效果。

2、饮食

生活中饮食除了可以帮助大家补充日常所需能量，有一些还可以帮助大家在一定程度上缓解松弛的私处，对阴道的恢复也很有帮助的。

比如：橙子、西柚、猕猴桃等，这类水果中含有丰富的维生素，对于缩阴是很有帮助的，还有一些带皮类的谷物，经常食用，就可以增加私处的含水量，缓解松弛干涩问题。

3、药物

缩阴药物，这是目前使用率最高，同时也是缩阴成功率最高的一种缩阴方法，它最大的优势就是使用方法简单，见效快，风险性小。

目前最后欢迎的缩阴药物就是千黛斯，千黛斯是外用的缩阴产品，没有任何副作用或是依赖性，即使是哺乳期的妈妈们也可以放心使用，对宝宝也不会产生影响。

4、手术

缩阴手术就是针对女性生理变化，而设计的一种妇科整形手术，通过先将松弛的黏膜及其下层肌肉部分切除，然后重新缝合以达缩紧目的。它是缩阴方法中缩阴速度最快的。

但是术后如果护理不当，就会可能感染妇科病的，即使成功缩阴，随着女性年龄的增长，阴道松弛的问题依旧会出现，所以手术缩阴同样不是产后缩阴方法中最好的。

产后松弛怎么恢复紧致？看完上面这些，你应该就清楚了，生产对女性造成的伤害是不可小觑的，私处的松弛更是会影响女性自身的健康以及家庭生活的幸福，因此大家需要正确面对产后出现的松弛问题，及时通过有效的缩阴方法，帮助自己恢复紧致，才是最重要的。

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