产后干涩怎么解决？科学方法分享！

生活中，有的女性会发现自己生产过后，私处不再像之前那么水润了，变得干涩了不少，私处的收缩能力也下降了，变得松弛了很多，夫妻生活也不再像以前那么快乐了，而且长此以往，导致夫妻感情也受到了影响，产后干涩怎么解决？下面，小编就给大家介绍几个好方法！

一、正确地清洗私处

产后新妈妈大小便之后都应该用水冲洗会阴，由前往后冲洗，避免细菌感染。如果使用护垫，要勤换护垫；洗完澡后，用面纸轻拍会阴部，保持干燥与清洁。不提倡洗盆浴，衣物要单独存放;要经常换洗内裤，穿之前要清洗晾晒;要穿透气好、吸湿性强的棉织品内裤。

三、做缩阴的锻炼

生产过后，女性私处可能会因为阴道内部弹性纤维断裂，而出现松弛的情况，虽说阴道有一定的自我恢复能力，但是紧靠自身也很难恢复大产前的状态，因此可以使用缩阴药物——千黛斯，再时常做些缩阴锻炼，这样就会很快变紧，干涩情况也能得到缓解。

1、提肛锻炼：站立深呼吸，同时用力向上提肛门，然后紧缩肛门，保持15秒之后，吐气，同时放松肛门的肌肉。可以提高骨盆肌肉的张力，能够有利于强壮会阴，促进局部的血液循环，可以改善阴道松弛。

2、阴道收缩锻炼：平躺在床上洗干净自己的双手，全身心要放松，把食指轻轻的插入阴道，然后呼气，用力收缩夹紧阴道，保持五秒钟以上，吐气放松，重复五到十次，这样可以锻炼会阴部的肌肉，有利于改善阴道松弛。

3、中断排尿：每次小便时排一半，然后屏住小便，保持几秒后再继续排尿就可以了。这个动作主要是通过反反复复的屏住小便的动作，这样可以提高阴道周围肌肉的张力，有利于恢复阴道肌肉弹性，达到缩阴的效果。

二、饮食上调节

女性生产过后出现阴道干涩的情况，有可能是因为女性朋友体内缺乏维生素B2引起的，平时可以多吃点富含这类维生素的食物，比如豆类制品还有就是动物的肝脏等等，这些食物对于改善阴道干涩现象都很有帮助。

除此之外，引起产后干涩的因素还有很多，比如：产妇情绪厌厌，精神不放松，也会发生阴道干涩。所以建议产妇在产后要调节好心理，保持心情愉悦，适当的放松心情。

产后干涩怎么解决？以上就是小编认为的几个比较有用的方法，大家如果有需要就可以试试。最后还是要提醒大家一点，对于产后干涩问题一定要重视起来，应该及时地寻求解决方法。

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