【缩阴课堂】顺产下面变松了会恢复么？

紧致迷人的私处是每个女性都希望拥有的，但是事实往往不是那么如意，生活中，常有女性因为各种原因导致私处变得松弛了。而生育是女性都会经历的事情，因此大家就会担心顺产下面变松了会恢复么？接下来，小编就给大家简单分析一下！

顺产会使得阴道出现不同程度的松弛现象，因为自然分娩的妈妈，胎儿是经过阴道娩出，而一般婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米，远超过正常状态，而且经过出生孩子的挤压，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性就会明显下降，阴道自然也就变得松弛了。

不过，一般产后3个月都能够恢复，尤其是年轻妈妈，几乎能恢复到产前水平，但是因为每个人的身体素质不同，松弛程度不同，产后的护理措施也不一样，因此，具体什么时候恢复还是要看具体的情况。

大家平时有时间的话，就可以做一些缩阴的运动锻炼，这样晚上在配合着千黛斯就会很快会恢复了。

一、凯格尔缩阴操

（1）产妇在排尿时中途有意识的收缩阴部肌肉，使尿流中断，此时感到在收缩的肌肉就是pc肌，如此反复的进行排尿，止尿，排尿，止尿，就像反复开关水龙头一样。

（2）产妇坐在椅子上，由后向前缓慢的收缩pc肌，在收缩状态下，从一数到十，然后由前至后逐渐放松，反复锻炼，反复体验。

（3）产妇仰卧在床上，以头部和脚步为支点，抬高臀部，同时收缩pc肌，放下臀部的时候放松pc肌，这样可以使腰腹臀部腿部肌肉与pc肌都得到有效的锻炼，提高pc肌的活力。

注意：这个锻炼可以在产后及时做做，就可以有效缓解私处的松弛程度。

二、私处收缩锻炼

女性可以保持平躺的姿势，两膝盖向上方弯曲，然后缩紧臀部，收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动或者是有便意时想要上厕所的感觉，保持收缩肛门的动作大概五到十秒钟，之后再慢慢放松，每天至少重复做三十次以上。

注意：这个动作在自然分娩2周后才能进行，过早地进行可能会对私处造成一定的损伤，得不偿失。

三、臀部收缩锻炼

做公交车站立时，也可以偷闲做一下私密运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。运动，走路或站立时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

注意：做这个锻炼时，步骤一定要正确，锻炼不局限于时间或是地点，平时没事都可以常做做。

另外，产后的妈妈们也要注意调整好心态，好好休息，因为生产消耗了大量的体力，良好的睡眠质量有助于体力的恢复和身体各部位技能的修养；而良好的心态对于顺产后身体的恢复有很大的影响，如果心情低落、抑郁很可能导致子宫的收缩不好引起产后出血。

顺产下面变松了会恢复么？答案是肯定的，不过大家也不要怀着侥幸的心理选择剖腹产，因为剖腹产也会松弛的，只是程度不一样，如果大家出现了松弛的情况，就可以试试上面提到的几个方法，坚持一段时间就会很有效果的。

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